タクヤnote「生き方」関連②｜タクヤ先生中医学/薬剤師

誰でもあっさり自律神経を整えられる方法

ほてり、めまい、不眠、下痢、便秘、温度調節できない、イライラ、動悸、うつ、倦怠感、吐き気、肩こりなどなど・・上げればキリがない「自律神経失調症」の症状。実に様々な不調が起こりますが性別、年齢、居住地など条件によって大きくその発症レベルや症状は異なります。なぜでしょう？そしてなぜこんな不調に見舞われてしまうのでしょうか。大きな原因としては・ストレス・生活リズムの崩壊・ホルモン分泌の異常などがありますが、簡単に言えば交感神経と副交感神経という２つの神経のバラン

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誰にでもできる成功と幸せの思考法

生き方って人に言われて変えれますか？なかなか難しいと僕は思うんですよね。ああすればいい、こうすればいい、って人はいろんなことをきっと貴方に言ってくると思うんです無責任に。そう、無責任に、です。なぜって？貴方に幸せになってほしいと思って言ってくれているんだと思いますよ。でもね、やっぱり無責任なんです、だってそれは人に言われて決めることじゃないから。自分の生き方は自分でしか決められないんです。じゃあどうすれば幸せになれるのか？成功できるのか？答えは実は簡単なんです。成功し

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「自傷行為」との向き合い方

「自傷行為なんてかまってちゃんのパフォーマンスだろ」先日、出先でこんな声を耳にしました。僕は自傷行為を行ったことはありませんがその人達に言いたいと思いました「貴方に何がわかる」と。実は僕のご相談者には自傷行為を行ったことのある方が多くおられます。訴えは自傷行為そのものを治して欲しい、というものは多くありませんが、お悩みの中に自傷行為の経験があり、僕はそれに対して一緒に向き合ってきました。今回のテーマは「自傷行為に対しての向き合い方」です。近年自傷行為を行う年齢は年

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最高に効率の良い「ながら」行動を極めたら使える時間が倍増する！

これまでにも時間効率の記事をいくつか書いてきましたが、僕は最も時間の使い方で差がつくのは「ながら」行動を上手に行えるか否か、だと思っています。ただし、よくご飯を食べながらスマホにかぶりついたりタイトル写真のようにアイロンを掛けながら育児をしている「ながら」を目にしますがこれらは完全に間違った「ながら」です。何でもかんでも「ながら」にすれば効率が上がると思いがちですがこれは大きな間違いです。「ながら」にまつわる脳機能と内臓機能のメカニズムを理解しないとこうした「とりあえ

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「ひきこもり」を心理学的&逆転発想で解決する方法

僕の元に寄せられるお悩みの中で多いもののひとつに「ひきこもり」のご相談があります。え？漢方でひきこもりなんて治せるの？と思う人が大多数かと思います。結論から言えば漢方薬だけでは無理です。良い漢方を飲めば勝手に家から外に飛び出していけるほどひきこもりは簡単なものではありません。「ひきこもり」と一言に言っても様々な年齢層、ひきこもりに至る環境は全く異なります。お若い方もおられれば会社の要職に就かれている方や学校の教師、公務員の方なども幅広くご相談があります。職場や学校に行

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「貴方のスイッチの扱い方」　お教えします

「やる気スイッチ」なんて言葉をよく耳にしますけど人にはいろいろなスイッチがあると僕は常々思っています。そのスイッチを押せば何かを行うための原動力が働きだす。そんなスイッチがもし貴方にあるとすればそのスイッチの上手な押し方、知りたいですよね。でもね、それだけではいけないと僕は思っています。そのスイッチのメンテナンス方法、もしも壊れてしまった時の対処方法・・こうしたものを全て頭に入れてこそそのスイッチを活用することができるようになることでしょう。そこで今回は貴方の心と体を

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「何をやっても楽に成功する人」の秘訣

「何をやっても楽に成功する人」貴方の周囲にもきっと一人くらいいるのではないでしょうか。ため息混じりになぜアイツばかりうまくいくんだろう？と思ったことはありませんか？実は成功する人達に共通しているポイントとして確実な共通項があります。あえて比較すると、成功する人と失敗する人の違いは「ある行動をとるかとらないか」だけの違いと言えるのです。「ある行動」とは何なのか？そしてそれをどのように行えばいいのか？今回のテーマはまさにこの２つ。きちんと理解することができ

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驚くほど効率よく思考がまとまる方法

物事を考え始めると気がついたら「あれ？何を考えてたんだっけ？」ってなることありませんか？一人でも複数人でも何かを検討している時に思考がまとまらずにダラダラと時間だけが過ぎてしまう・・こんな経験をお持ちの方は多いと思います。僕は今現在（2021.3）、650人規模の中医学オンラインサロンを運営していますが基本的に全てのサロン内での決定を自ら行っています。これだけの規模になりますと様々な人から多くの依頼や要望、意見が毎日のように舞い込み、それを随時処理していきつつできる限

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誰でもできる！脳機能を高める生活習慣

最近物忘れが激しい、覚えていたはずのことをどんどん思い出せなくなってきた・・基本的に脳機能は年令とともに次第に低下していきます。脳は１２歳ごろに完成し、その後は４０歳位を境に老化していくとされています。ただ、通常脳の機能の低下はゆっくりと進んでいきます。外傷性のアルツハイマーなどを除けば普通はアルツハイマー型認知症は７０歳前後くらいに最も高い確率で発症されるとされています。しかし発症には個人差があり、１００歳を超えても発症しない人もいれば４０代でも発症する人もおられま

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どんなにズボラな人でもできる生活習慣改善法

生活や食養生について僕の健康相談ではその人にできる限り的確なものを指導させていただいています。でも養生というのは取り組む本人がきちんと行う、ということが前提であり、どうしても自分の体に対しての養生を「ついついサボってしまう」という人は必ずおられます。それに対して「なんでできないの！」ではなく「どうすればできるのか」というのをきちんと考えるべきだと思っています。サラリーマン、主婦、自由業、昼夜逆転のお仕事の方・・ご事情は様々ですよね。ご事情はどうあれ「やりたいけど面倒で

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完璧な時間の使い方

「タイムマネジメント」なんて言葉があります。時間の活用方法をどれだけ上手くやれるか、ということについて教えてくれるものがこれに当たると思うのですが、「時間の管理法を教えてほしい」と僕の運営しているオンラインサロンでもしょっちゅう質問を受けます。そのたびに僕はいつも思うことがあるのですが、それは「時間の管理法」というところに皆さん目が行き過ぎているのではないかな、ということ。つまり時間の管理法を学べば誰でも２４時間の時間を上手に使えるようになる！という勘違いをしてい

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「天才」は「ひらめく」人。閃き方のコツ、教えます

僕は天才でも何でもありません。でも僕は自分のことが大好きで自己肯定感しか持っていませんのでたまに自分のことを「天才じゃないだろうか」と思うことがあります。それってどんな瞬間かと申しますと、「ひらめきを感じた瞬間」です。僕が考える天才と言われる人は通常の人が１から１０までの「論理」という順番を一つずつ積み重ねてゴールに辿り着くところをいきなり間をすっ飛ばして１０にたどりついてしまう、あるいは他の人とは全く異なる道を通ってあっという間に１０にたどり着いてしまう人のことだと

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失敗を楽しめれば人生が変わる

僕は常々「失敗を楽しみましょう」とお客様にお話しています。こう言うと多くの方が「いや、それは無理ですよ！失敗なんてしたくないです」とお答えになります。これはとても残念です。物事を成功に導く、そして人生を前向きで実りあるものに変えていこうと思った時に最も邪魔なものは何か？と僕に質問されたとしたら「恐怖」と答えます。失敗することが怖くなる＝行動を起こせなくなるからです。物事は「とりあえず始める」ことで全ての成功への道が開かれるものです。ですがここで失敗の恐怖にから

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「満たされない貴方を満たす方法」をお教えします

「常に毎日に物足りなさや不満を感じている」「生活に困ってはいないのに満たされない」「自分は空っぽだと思う時がある」こんな風に思っている方はどうかこの記事を是非お読み下さい。こういうお悩みを抱えている人の中には常に漠然とした不安や焦り（焦燥感）が渦巻いているものです。ですが「その理由はなんですか？」と御本人に問いてみたとしても「いや・・なんとなく・・」というはっきりしないお答えが返ってくることがほとんどです。それもそのはず、御本人自体がその原因や理由について

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「自傷行為」との向き合い方

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