自分の五感を満足させてあげよう♪

人間は色んな欲求を持ってて
それが満たさせた時に
満足感やら幸福感やら感じるものです

食欲、睡眠欲、排泄欲、性欲
承認欲、所属欲etc…

なにか満たされない欲があると
代わりの欲を満たして満足しようとする
代わりになりやすいのは
簡単に満たせる食欲

僕も実際ストレス太りだったと思うし
仕事終わりのコンビニの誘惑を耐え忍ぶのは
未だにしんどいです

そんな中で「感覚欲」の話

人間は全く刺激のない状態って
かなりのストレス

見えないこと、聞こえないこと
感じないこと…
それは自分がいまどんな状態か把握出来ない
不安だったり恐怖だったり…

逆に
好きな物を見た時、好きな音楽を聴いた時、
好きなスポーツをした時…などなど
満たされた気持ちになることは
誰だって経験があると思う

僕の場合は子供に対しても
よく自然の中に遊びに行って
花が美しいとか、鳥の声がかわいいとか
いちごが美味しいとか、公園が楽しいとか
お香のいい香りとか
五感をフル活用して楽しんで貰えるように
やってみてます♪

自分も子どもも将来、思い通りにいかず
ストレスを感じた時に
それを代替できるのが食欲だけだと
色々と不都合が起こりますから
しっかりと自分の満たし方を
色々と持っておくだけで、メンタルが
何重にも守られることになると
思います(*^^*)

ストレスへの対策ってだけじゃなくて
人生の色んな楽しみがあって
色んな幸せを持ってると
人生の満足感が変わってくる…
…じゃないですかね？

今週末は海辺のキャンプ場で
砂浜で遊び、カレーに舌鼓をうって
波の音を聴きながら眠り、
鳥の声で目を覚まして
海から登る朝日に感動したいと思います♡

自分の「感覚欲」をこれだけ満たせるって
考えただけで(*・ω・*)wkwkしちゃいますよ笑

それではまた♪(^_^)/~~