帰宅後の時間を有効活用！人生をガラリと変える秘訣！
こんにちは！今日は、韓国で獣医師として働きながら、YouTube活動や時間管理アドバイザーとしても活躍しているリュ・ハンビンさんの著書「人生をガラリと変える帰宅後ルーティン」をご紹介します。この本は、平日も自分らしく生きる方法を教えてくれる素晴らしい内容が詰まっています。
一日の分割
リュ・ハンビンさんが提案する第一のステップは、「1日を帰宅前と帰宅後の2つに分けること」です。多くの人は平日を仕事の日と考え、休日だけを自分の時間としていますが、この考え方を変えることが重要です。
例えば、帰宅後の時間を有効に使うために、まずは趣味や興味のあることに時間を割いてみましょう。リュさん自身は、帰宅後に本屋に立ち寄ったり、カラオケに行ったりして気分転換を図りました。次第に、ブログを書いたり、絵を描いたりと、自分のしたいことに時間を使うようになったそうです。
好きなことをする
帰宅後には、自分の好きなことをすることが推奨されています。好きなことをすることで、エネルギーが満たされ、平日も生き生きと過ごせるようになります。例えば、筋トレ、趣味の活動、料理など、自分のエネルギーを奪わないことを選びましょう。
リュさんはこう言っています。
「好きなことはエネルギーを奪うものではなく、むしろエネルギーを満たしてくれるものです。」
サラリーマンの自由
安定した給料があるサラリーマンだからこそ、自由に挑戦できる環境があります。副業や趣味を通じて、自分の価値を見つけることができれば、会社での評価だけに依存しない自信が生まれます。
例えば、YouTuberのサラタメさんやアバ太郎さんは、サラリーマンをしながら副業でYouTubeをしています。これにより、本業以外にも多くの収入源を確保しています。
試して断念する
リュ・ハンビンさんは、多くのことに挑戦し、自分に合わないと思ったら断念することを勧めています。失敗を恐れずに多くのことを試すことで、本当に自分に合った活動を見つけることができます。
「失敗した数だけ自分にピッタリのものを見つけることができる。」
自己肯定感の向上
副業や趣味を持つことで、本業で失敗しても自分には価値があると感じられるようになります。会社の評価に左右されない自己肯定感を持つことが大切です。
例えば、副業で稼げるようになると、残業を断る勇気が持てるようになります。これにより、仕事に対するストレスも軽減されます。
目標の設定
自分が心の底から叶えたい目標を立てることが重要です。他人の評価に依存せず、自分が本当に達成したいことを目標に設定しましょう。
リュさんはこう言います。
「他人がどう思うのかよりも、自分がどう思うのかを優先して目標を立てるといい。」
曼荼羅チャート
目標を達成するために、曼荼羅チャートを使って計画を立てることが有効です。目標とそれを達成するための具体的な行動を整理し、一目でわかるようにすることで、目標達成が容易になります。
例えば、彼女を作るという目標がある場合、周囲のマスに「美容」「健康」「メンタル」などを書き、それぞれの行動目標を設定します。
時間管理
自分の時間の使い方を記録し、無駄を省くことが大切です。何に時間を使っているのかを把握し、効率的な時間の使い方を見つけましょう。
例えば、料理に1時間かかる場合、大戸屋で済ませるなどの工夫をすることで、時間を節約できます。
継続の意義
毎日続けることに意義を見いだすことが重要です。クオリティが低くても、少しでも続けることで、習慣化しやすくなります。
リュさんはこう言います。
「本当にきつい日は動画編集5分でもいい。全くやらないとそれっきりで継続できなくなってしまうことが多い。」
コミュニティの参加
同じ目標を持つ仲間がいるコミュニティに参加することで、孤独感を減らし、継続しやすくなります。仲間と共に頑張ることで、モチベーションを維持できます。
例えば、副業で稼ぎたい人は同じようなコミュニティに参加することで、有益な情報を得たり、励まし合ったりできます。
補足
リュ・ハンビンさんは獣医師として働いているため、帰宅後にもエネルギーが残っている可能性が高いです。しかし、肉体労働などエネルギーを消耗する仕事をしている場合は、転職を検討することも一つの方法です。
この本は、平日も自分らしく生きるための具体的なアドバイスが満載です。サラリーマンとして働きながらも、自分の時間を大切にしたい方にとって、非常に参考になる内容となっています。ぜひ、リュ・ハンビンさんの「人生をガラリと変える帰宅後ルーティン」を読んでみてください！
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