「〆のラーメンが断れない、、、」ダイエットを減速させる悪魔の法則とは

ダイエット中でやっかいなのは「自分にいいわけができてしまう状況」です。

たとえば、、、

・飲み会の〆に炭水化物

・3時のおやつは甘いもの

・映画館ではポップコーン

・海やプールではかき氷

「こういう時には、こうするのが当たりまえ」と、周りの状況や他人に、自分の行動を合わせたくなるときがありますよね？

ダイエットを固く決意していても、そのときの周囲の環境に、人の判断はたやすく影響されるものです。

これを心理学では「文脈効果」と呼んでいます。

ホテルのラウンジで、コーヒーが1000円でも文句を言う人はいません。

富士山の山小屋では、カップヌードルが800円でも受け入れてしまいます。

みんな「周りがそうしているし、そういうものだから」と自分を納得させて生きているのです。

人間の固い意志など、流れゆく水のようなもの。

あらゆる決断は、その時々のシチュエーションで左右されます。

たしかに、ブレない考えの軸を持っておくことや、大切なものの優先順位を決めておくことも大切ですが、、、

ダイエッターは自分を信じ過ぎては、いけません。

そもそも、誘惑の多い場所にはいかない。

周囲の人たちに、ダイエット中であるとお知らせしておく。

自分が思っている以上に、人は雰囲気にのまれる生き物です。

心のしくみがそうなっています。

知っておくだけでも、役に立つかもしれません。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。