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術後4ヶ月目に突入しました #414

西原 拓夢／サッカー選手

皆さん、Boa tarde!

今日から術後17週目(4ヶ月目)に入ります。

ジョグのペースも徐々に上げてきています。

やっぱり自転車より簡単に心拍数が上がり、すぐに心拍190近くまで上がってしまいます。

しっかり体力付けていきます。

これから走れる速度も上げていき、ダッシュ・ステップ・ジャンプと段階踏んでやっていきます。

2ヶ月後にボールトレーニングも開始です。


術後3ヶ月目は、階段ももうスムーズに登り降り出来るようになりました。

膝の屈曲角度も145度と順調にいっております。

まだまだ違和感は残りますが、日に日に良い感じに向かっております。

自分の向かうべく姿を常にイメージしながら、術後4ヶ月目も奮闘していきます！！！

昨日しっかり休めたのでまた今週も頑張っていきましょう！


今日は海沿い6km走。

1km 遂に5分切った！！この調子で！

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今回は報告記事とさせていただきます。

それではこの辺りで！！！VAMOS!!!!!

たくむ

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