術後4ヶ月目に突入しました #414
皆さん、Boa tarde!
今日から術後17週目(4ヶ月目)に入ります。
【後十字靭帯再建・半月板縫合】
— 西原拓夢 (@takumu_07) August 1, 2021
術後3ヶ月終了
明日から4ヶ月目突入！
ランのペースも時速16kmまで走れるようになりました🔥 pic.twitter.com/NNsfIwTGVp
ジョグのペースも徐々に上げてきています。
やっぱり自転車より簡単に心拍数が上がり、すぐに心拍190近くまで上がってしまいます。
しっかり体力付けていきます。
これから走れる速度も上げていき、ダッシュ・ステップ・ジャンプと段階踏んでやっていきます。
2ヶ月後にボールトレーニングも開始です。
術後3ヶ月目は、階段ももうスムーズに登り降り出来るようになりました。
膝の屈曲角度も145度と順調にいっております。
まだまだ違和感は残りますが、日に日に良い感じに向かっております。
自分の向かうべく姿を常にイメージしながら、術後4ヶ月目も奮闘していきます！！！
昨日しっかり休めたのでまた今週も頑張っていきましょう！
今日は海沿い6km走。
1km 遂に5分切った！！この調子で！
今回は報告記事とさせていただきます。
それではこの辺りで！！！VAMOS!!!!!
たくむ
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