意志が強い人とは？「意志力を温存する人」

スーパークイックプロモーション開発者
小倉匠です。

「意志が強くなりたい！」
こう思う人は少なくない。

先日、『WILLPOWER 意志力の科学』という本を読んだ。
この本には意志力に関する本で、意志を強くするヒントが書かれている。
そこで、この本から学んだ意志を強くする方法について紹介する。

意志力の特徴

意志力とは体力と同じで限りがある。
なので、使うとなくなる。

私たちが誘惑に負けて、「意志が弱い…」と感じる時は大抵意志力を使い果たして足りない時だ。
意志力が少なくなると、普段なら我慢できる些細なことでも我慢できなくなる。

逆に、意志力が十分にある状態なら、意志が強くなり、誘惑に打ち勝つことができる。

意志力を消耗する時

意志力は以下の時に消耗する。

我慢

何かを我慢すると意志力を消耗する。
例えば、ストレス、精神的、感情的。

意思決定

大きな意思決定はもちろん、小さな意思決定でも、意志力は消耗する。
例えば、お昼ごはんにラーメンを食べるかカレーを食べるかという決定など。

意志を強くする方法

意志を強くするには、意志力を十分に確保する必要がある。
しかし、意志力は有限であり、仕事などの日常生活で消耗してしまう。
それでは、どうすれば良いのか？

答えは、意志力を温存するのである。
例えば、意志力は意思決定で消耗する。
なので、意思決定が生じる際にその都度決定を下すのではなく、あらかじめルーティンや習慣化することで、意思決定を減らすことで、意志力を温存できる。

意志力を温存して強い意志を持とう！

意志が強いかどうかは意志力で決まる。
意志力には限りがあり、我慢や意思決定で消耗してしまう。
なので、強い意志を持つには意思決定や我慢をなるべく避け、意志力を温存する必要がある。
強い意志を持ち続けるため、日常生活で意志力を温存しよう。

【スーパークイックプロモーション】小倉匠

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