体を動かすと良い

有酸素運動をすることが、自分の心を前向きにする大事な薬だと感じた。

なぜなら、用事があるため早めに駅について、時間つぶしや勉強がてら周辺をウロチョロしていたら、少しずつ心が元気になってきたからである。
汗とともに心の闇の部分が取り除かれた感覚も。
加えて、マンションや他の人、普段目にしないものを意識的に目にした。こんなところにお店があるのか！ 刺激を受けた。
刺激は何も辛いものや恐怖体験に頼らなくても、眼の前に転がっているのかもしれない。

小学校・中学校・高校と、週5回無理やり、朝家を出て施設まで登校する。これは心の健康を無意識に支えていたのかもしれない。