体重 47.8kg 体脂肪率 30.3% やったこと 踏み台昇降 合計60分 エアロバイク 合計60分 プランク 1分 マウンテンクライマー 1分 スクワット 60回 腹筋 60回 今晩から冷えるようなので、体調には気をつけたい
体重 47.9kg 体脂肪率 31.5% 今日は鍼の日だったので、湯船に浸かってストレッチして運動はお休みしました。 少しずつ、痛めていた腰と首の調子が良くなってきた！
体重 47.8kg 体脂肪率 32.8% やったこと 踏み台昇降 合計60分 エアロバイク 合計60分 プランク 1分 マウンテンクライマー 1分 スクワット 45回 腹筋 60回 記録に書いてるのは朝起きてからの体重なんだけど、 たまに夜も体重測ることがある。 今日何気なく夜に測ってみたら、朝と1kg以上違って、なかなかにショックなので夜測るのはやめるようにしようかな…… 数字に囚われてしまいそう
体重 47.8kg 体脂肪率 30.7% やったこと エアロバイク 合計60分 プランク 1分 マウンテンクライマー 1分 スクワット 45回 腹筋 40回 今日は湯船に浸かった。まったり。
沖縄の広い海を、空を、美しいと思いながら、どこか窮屈に感じていた。そこを抜け出すには、飛行機で海を渡るほかない。窮屈に感じていても学生でお金を持っていない私にはできないことだった。 それから何年も経って大人になった今、あの窮屈に感じていた島という水槽を時々恋しく思う。 でもそれは、私が今、そこにいないからだろうとも同時に思う。何がそんなに居心地を悪くさせるのか、それがいまだにはっきりとはわからない。 文化や気候、景色、そういったものは懐かしく、しかし、そこに「住む」と
今朝の記録 体重 48.0kg 体脂肪率 32.2% やったこと 踏み台昇降 合計60分 エアロバイク 合計60分 プランク 1分 マウンテンクライマー 1分 スクワット 30回 腹筋 40回 こうしてするっと減っていくのを見ると 今まで運動量が足りなかった 間食食べすぎてた…のでは？と痛感する あと、命の母ホワイトの効果かも？
今朝の記録 体重 48.1kg 体脂肪率 33.4% やったこと 踏み台昇降 合計60分 エアロバイク 合計60分 プランク 1分 マウンテンクライマー 1分 スクワット 15回 腹筋 40回 なんとなく、お腹への効果出るのがいつもより早いような気がする。
今朝の記録 体重 48.2kg 体脂肪率 33.0% やったこと 踏み台昇降 合計50分 エアロバイク 合計60分 プランク 1分 マウンテンクライマー 30秒 スクワット 15回 有酸素運動がきいたのかな？ 最近、48kg台前半はあまりなかったから、久しぶりだー！
お久しぶりです。 アラサーたくみ、リバウンドしてからこの方なかなか痩せることができません。 そもそもダイエットをきちんとやっているかと言われたら、はてなマークが浮かぶなあ ということで、再び記録をつけようと思います。 今朝の記録 体重 49.0kg 体脂肪率 33.8% やったこと 踏み台昇降 合計40分 エアロバイク 合計60分 プランク 1分 マウンテンクライマー？ 30秒 スクワット 15回 そもそもおそらく、会社での間食を減らすべきなんだと思う 食べちゃうんだ
勝くん15万人おめでとう。 頑張ってる姿を見て、一緒に頑張っている盟友さんたちを見て、私も頑張ろうとおよそ半年筋トレが続いているよ。 現在 体重46.6kg 体脂肪率27.6% 筋肉量31.9kg 始めた頃の写真の画質が悪いので、コロナ太りをし始めた頃と比較になりますが お腹が痩せてきました！ わーい！！！！！これからも、頑張るぞ！ ということで、半年には少し早いけれど、勝くんへの感謝を伝えるための自己満足ビフォーアフターでした。
今朝の体重が47.0kg、体脂肪率29.2%、筋肉量31.5kgでした！ 記録自体はなるべく毎日つけているけど、書く！となると毎日はできなくなっちゃうのなんでかなあ。 1週間くらいまとめて書くがちょうどいいのかもしれない。体重の増減は、グラフをスクショする感じで。 夜に測り忘れることも多いけど！ ちょっとずつでも変化していると信じてがんばろー！ 今朝のお腹の写真 細くなってきた……かな？
体調を整えるところから、ダイエットを始めなくてはいけないかもしれないってくらい、月一で体調を崩します😭 サイズは測れてないけど、1ヶ月の体重のグラフは↓ 体重測れてないとか、そういう日もあるけれど、少しずつでも変化していければいいな！ 引き続きがんばるぞー！！💪
書き忘れていたので、体重の記録だけまとめて！ 【身体計測値】 3月20日 朝:体重48.5kg 体脂肪率29.0% 筋肉量32.6kg 夜:体重48.9kg 体脂肪率30.8% 筋肉量32.0kg 3月21日 朝:体重48.2kg 体脂肪率28.5% 筋肉量32.6kg 夜:未測定 3月22日 朝:体重48.2kg 体脂肪率29.7% 筋肉量32.1kg 夜:未測定
あっという間だった！ちゃんとちょこちょこ記録できて、良かった……。 【3月19日の記録】 RFAは最近定番のカスタム3セットとアドベンチャーモードでタウンミッションを少し進めました。（2周目です） フィットボクシングは、軽め選択して30分。 中級コンビが出てきた！ やっぱもう少し物足りなさがあるので、ちゃんと時間とってやりたいな。 【身体計測値】サイズ数値は朝計測。 朝:体重48.6kg 体脂肪率30.0% 筋肉量32.2kg 夜:体重48.8kg 体脂肪率3
昨日の記録！ 【3月18日の記録】 キツいけど、ダッキングコンビ2が好きです。 ジャブからかがんでアッパーを撃つあの一連の流れ、楽しい🥊 【身体計測値】 朝:体重48.7kg 体脂肪率29.7% 筋肉量32.4kg 夜:体重48.8kg 体脂肪率30.8% 筋肉量32.0kg
アロマディフューザーでアロマ焚くのにハマってるんですけど、単体では苦手な香りが多くてですね。 でも、ブレンドするといい匂いだって思うんですよ。不思議ですね。 今のところ好きなのは、ベルガモット、カモミール、スウィートオレンジです。 ブレンドするのによく使うのは、ラベンダーとイランイラン。 ゼラニウムと月桃のいい匂いだって思うブレンドを探しているところ。 【3月17日の記録】 今日はRFAもフィットボクシングもしっかりやりました！！ それだけで満足感高い☺️ 【
