4「自分の行動と感情にだけ向き合ってみてもいいって話」

コントロールできるのは自分の行動と感情だけ
他人のは無理

なので
「あの人にどう思われてるだろう」
とか
「この人にこうしてほしいのにしてくれない」
とか悩むだけ時間の無駄

もう少し自己中心的に
自分が自分をどう思うかで行動してもいい