こんばんは。たくちゃんです。 現変の卒プレの準備をしています。 うだうだと考えちゃう自分にヨシヨシ🙆 明日も早起きで頑張ろう～
こんばんは。たくちゃんです。 今日は、今宵参加した 平本式の瞑想会についての感想シェアです。 瞑想は、”今ココ”を感じること。 深い瞑想に入ると、寝てる感覚になる（正確には、頭は覚醒してるけど、身体は休んでる状態…らしい） 導入と本体に分かれていて、”瞑想”というと本体部分のことを指すのだそうです。 なんかいくつか瞑想の感覚を試したけど、 解説聞いたり、体感したりして、 瞑想って、ヒトの生存本能なんだろうなーって思った。 生きていくための（生き延びていくための？）、思考
こんばんは。たくちゃんです。 今日は仕事終わりにちょっと自転車を飛ばしてスタバ行ってきました♪ 友人からもらったギフト券の使用期限が今月いっぱいだったんさ。 スタバなんてもぉ何年行ってないんだろう。。。 （と思ったら、去年ぶりくらいだったことを思い出しました💦） 仕事終わりにカフェ…ってw なんかいっちょ前のOLみたいじゃん✨ と思い、ワクワクしながら店内へ。 スタバといえばコーヒー！か迷ったけど、夜だったので、ノンカフェインでストロベリーフラペチーノを選択！ 1時間くら
こんばんは。たくちゃんです。 今日はポジションチェンジのお話。 ※この内容は、2023.5.29時点での私の知識と感想です。 ポジションチェンジとは、、、 ”相手の気持ちになってみて、どう感じるか、どう見えるか感じてみよう！”ということです。 平本式のコーチングだと、割と普通に出てくる技法。 実は、、、、、 今日、職場の後輩ちゃんにこんなことがありました。 「先輩。先ほど先輩に言われた通りに○○さんに××って伝えたら、なんかお怒りになっちゃって。。。このことで、上長か
こんばんは。たくちゃんです。 今日は午前中の仕事が飛んで、1日休みになっちゃった。 ので、終日平本式のオンラインセミナー漬けでした。 自宅にいるのに落ち着くようで落ち着かない。。。 リモートワークの方は日々こんな日常なんだろうなと感じました😅 さて。 コーチングの練習をやってると、どうしても自分のコトを話さなくてはいけません。 最近あった気になることは？ どんな風に感じた？ もう少し詳しく教えて？ 具体的には？ 話したいことや深掘りしてみたい！ってときだとめっちゃ嬉し
こんばんは。たくちゃんです。 連続投稿、頑張ってます（笑） さて、今日の気づきのシェアは、 身振り手振りと思考と感情について。 平本式の講座に参加していると、よく”体を動かして！”的なことを言われます。 もう少し具体的にお伝えすると「その時の場面で、（相手や自分が）どんなしぐさ、姿勢、表情をしていましたか？（再現して やってみてください）」と促されます。 体を動かすからこそ 思考で考えなかった本音がでてくる。 これは、その時の姿勢、しぐさ、表情をもう一度再現することで、そ
こんばんは。たくちゃんです。 今日は、夜にカウンセリング勉強会がありました。 仕事が偶然にも早く上がれて、ラッキー♪と思ったのですが、、、 ちょっと前の私なら、疲れていても「昼寝したら夜寝られないから、ツライけどなんかして時間潰そう…」「仕事も定時でよかったのにな。」と思ってたと思います。 が。今では、 昼寝OK！だって疲れてるんだもん！ 寝た方が、スッキリ勉強会に参加できるやん✌️ って意識に変わりました。 その前、今夜寝られなくなるかなーとか、明日起きれるかなーと
こんばんは。たくちゃんです。 今日は1日お休みの日！ 毎朝の日課（朝活）もお休みし、たっぷり寝て午前中に×××と△△△（どちらも仕事）終わらせて、隣街までちょっと遠出してショッピングして、整体行って、夕飯食べながらドラマ見て、残りの□□□の仕事片づけて22時には寝るぞー！ これが私の充実した1日！！ と思っていたのですが。 なのですが。。。 なんだか朝からソワソワ。。。 予定通りにコトを進めていてもなんだかソワソワ。。。あんまり楽しくない。（イヤ、その瞬間はいいこといっ
こんばんは。たくちゃんです。 今日は、学びもシェアとはちょっと違うかもしれませんが、コーチがいる意味について、考えてみたいと思います。 私ごとですが、、、 先程、いつでもLINEで相談OK！という、とあるサービスを終了しました。 終了の手続きをする前は、毎月定額を払ってるけどそんなに活用してないし。来月も払って使わなかったらもったいないなーという気持ちで手続きボタンをポチッと押しました。 そしたら、、、 押した瞬間めっちゃ不安になる…🤣🤣🤣 使ってなかったとしても、人
こんばんは。たくちゃんです。 今日は、現変の学びを職場で使ってみた編です。 2才児のAくん。 お片付けの時間になって、先生が声をかけてもなかなか片付けをやりません。 私が「あそこのブロック持ってきて！お願い♪」と伝えると、しばらくしてからやっとブロックを持って来てくれました。 いつもならここで 「すごーい！エラかったね！ありがとう〜！」 と褒め褒め作戦に出るのですが、今日は、 「ありがとう〜！Aくんが頑張ってくれたから先生も頑張るね！」と、Aくんの貢献感が上がるように言葉
こんばんは。 たくちゃんです。 今日は、「自己受容」についてです。 アドラー心理学では、”共同体感覚”がある時、人は幸せを感じるんだそうです。 その”共同体感覚”を感じるための3つの原則がこれ。「幸せの3原則」というそうですよ。（なんともわくわくを感じるネーミングですね♪） ①自己受容 ②他社信頼 ③貢献感 自己受容とは ①自己受容とは、自分を受け入れている感覚。自分が好き！自分って素晴らしい！と心の底から思えている感覚。 実は、これがなかなかムズカシイ。。。
こんばんは。たくちゃんです。 ※この投稿は、2023.5.20時点の私の気づきと、学んだことへの理解・認識です。予めご了承ください 今日も、学びの多い1日でした！（現変day10） 1対複数に対してのプレゼンの仕方を学んだのですが、私にはおなか一杯💦 1対1相手に対して、相手の目線になってポジションチェンジして気持ちを確かめて、白紙でヨコの関係になってうんうんって聞いて、自分の話も伝えて、、、って結構大変なのに、それを同時に3人も。。。。 正直朝から、”あぁ、、、無理ぃ～
こんばんは。たくちゃんです。 今日は、私の参加する平本式 現場変革リーダー養成講座のday9でした。 丸々1日バッチリ学び、先ほど終了したので、今日はその中でも特に印象深かった『勇気づけ』についてシェアします🎵 ※この投稿は、2023.5.20時点の私の気づきと、学んだことへの理解・認識です。予めご了承ください。 講座の中で平本さんは、勇気づけ について、 「無関心より、褒める/叱る」 「褒める/叱るより、勇気づけ」 とおっしゃっていました。 相手が何かをしてきた際に
こんばんは。 たくちゃんです。 今日は、同じ受講生仲間とオンラインで学びのシェア会をしました。 なんか、皆さん、ホントに勉強熱心だし、目的論で動いてるんだろうなーと感じるコトばかり。 私の人生の”目的”はなんだー？ と改めて考えさせられる 今です(笑) 明日、明後日は講座の日！ 楽しんで学ぶぞー☺️
こんばんは。 たくちゃんです。 ※この投稿は、2023.5.18時点の私の気づきと、学んだことへの理解・認識です。予めご了承ください。 昨日は、コーチングって私的には、 【テッテイテキに本人の納得感！】 だとお伝えしました。 では、何を持って ”納得じゃ〜！！”とするのか。。。（←今日のテーマです♪） 人って結構気分に左右されたりするじゃないですか。 イライラしてたら怒りっぽくなるし、機嫌が良いときはちょっとしたことでも気にならない。 例えば、テスト前のなると今まで気
こんばんは。 たくちゃんです。 ※この投稿は、2023.5.17時点の私の気づきと、学んだことへの理解・認識です。予めご了承ください。 今日（2023.5.17）から、#平本式 の 学びのシェア を始めよう！（というか、本音は 宿題しなきゃななのですが）と思い立ち、受講中のノートをさかのぼる。。。 ・リソースとリソースフルとアンリソースフル ・目的論×原因論 ・価値観、ビジョン、自分軸 ・4つのレベルの自分軸 ・会社の軸と自分軸 ・7秒コーチング ・ステート ・基本質問
