2020/6/24(木)

本日の取り組み

vs徳島IS 13:00〜
1−0 ●
ブルペン投球　19球

帰宅後、ジムで25分バイク

本日の気づき・課題

・キャッチボール時に踏み込み足への体重移動が上手くいかなかった。踏み込み足に体重をしっかりのせることができず、腕だけで投げている感覚になった。特に、身体が回転せず、腕が出てこない感じ。
・股関節の動きの悪さが原因だと考え、股関節のモビリティドリルを行ってからブルペンに入ると、体重移動がスムーズに行えて身体の回転のキレが出た。さらに、腕もスムーズに振ることができた。
→股関節のモビリティドリルをキャッチボールの前に入れる。
・ボールの握りを浅く（より指先で握る）ことで、リリース時の指先の圧が強く感じることができた。今日は強いフォローの風が吹いていたので、明日も同様に試してみる。
・今日の試合から、投球は「高く速く・低く遅く」を心がける様にする。
・有利カウントで投球を進めていくことで、守りのリズムが作りやすくなる。（野手がノル）

明日の取り組み

・vs香川OG 12:00〜
・試合後筋トレ
・体重移動を丁寧に行う。
→特に、投げ終わりに踏み込み足１本で綺麗にバランスよく立てる様に意識
・ボールの握りを浅めに。
・投球前に股関節モビリティドリル

本日の感想

移動のバスの時間を有効的に使うことができなかった。
理由は、乗り物酔い。
最近疲れているのか、バス酔いが激しい。寝ていないと気持ち悪い。
何かいい対策はないのだろうか。（酔い止め薬以外で。）

基本的に何かしていないと気が済まないタイプの人間なので、バスの中はなるべく勉強の時間に当てたいのだが、それができない苦しさがすごい。
対策を考えなくては…