心のデトックス方法:ノートに吐き出す効果
ここんとこ、最近や過去にあった会社でのパワハラで悔しい思いをノートに綴ってきた。毎回心の中にもやもやしていたことを吐き出しているうちに、なんだか邪気が抜けたような感じになってきた。新しいハラスメントも、もはや記事のネタとして捉えるくらい楽観視できるようになってきた。こういうデトックス方法、本当に効果があるのだろうか?
ここでは、嫌なことがあった時にノートに書いて心を整えたり、嫌な気持ちをなくしたりする代表的な方法をいくつかリストアップし、体験談を交えながら解説してみようと思