目標達成を加速させる！7つの実践的なコツの紹介

目標を達成するのって案外に難しい。なぜなら目標を達成するには多くの壁に衝突しモチベーションが下がってしまうからだ

例えばこんな壁がある。
①目標が難しすぎると感じる
②期間が長すぎて気持ちが続かない（試験日がだいぶ先など）
③最初の一歩が大きすぎて、何から手をつければいいのか分からない

こうした壁に直面すると、『やっぱり無理かも』と諦めたくなることがある。そんな時、その壁を乗り越えられる7つのコツを紹介する

これらの7つのコツのおかげもあり、ぼくは直近の資格試験を5つ、一発合格することができた。今年も資格1発合格3連勝中、継続的に新しいスキルを身につけることで自信もつき、仕事での評価も爆上がり、人生の変化を楽しんでいる

直近の大きな目標は『2027年中には、仕事をしている時間より家族との時間を増やす』こと。これが結構むずかしい。でもこれから紹介するコツを続ければ達成可能と確信している

1.目標を細分化する

目標が大きいほど、「どこから手をつければいいかわからない」と感じてしまいます。そこで、まずは目標を細分化する。たとえば、「資格試験に合格する」という目標を立てた場合、以下のように分解できる

• 試験範囲を把握する

• 過去問を解いて出題傾向を把握する

• 使用する教材を選ぶ

• 『毎日10分から勉強する』などの勉強計画を立てる

細分化することで、1つひとつのタスクが明確になり、取り組みやすくなる。それでも難しい場合は、できるかぎり小さく小さく細分化をしてみよう。難しい目標も細かく細分化すれば、簡単になる。細分化された簡単な目標をクリアし、小さな成功体験を積み重ねることで、モチベーションを保ちながら前進できる

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2.スタートは簡単に、ハードルは低く

ぼくが心がけているのは、『最初は1日5分だけでも取り組む』ということ。目標を達成するには習慣化が重要、最初から長時間の作業を求めると挫折しやすいもの

1日5分でいいので、目標に関連する作業を続けてみよう。『5分だけだからやってみるか』と思えるハードルの低さが、習慣を育てる第一歩。そして、慣れてきたら少しずつ時間を増やしていくと、自然と時間が確保できるようになる

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3.朝のゴールデンタイムを活用する

朝は脳がリフレッシュされた状態で、集中力が高まっている。この時間帯を活用して、最も大切なタスクに取り組むのがおすすめ。ぼくは朝起きたら、食器を洗いながら勉強動画を視聴することを習慣化した。妻もよろこぶので一石二鳥

『朝のルーティン』に目標に向けた行動を組み込むことで、それが自然と習慣化される。朝の数十分を有効に活用するだけで、1日を効率よくスタートできる

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このnoteのご案内

ここまでこの記事を読んでいただいてありがとうございます！

こちらの『人生が上向く7つの考え方』というnoteでは、ぼくが今までの人生で苦労してきたことを題材に、過去の自分を助ける記事を記していきます。「過去のダメな自分に一喝したい！」という内容が多くなってます

テーマは
①失敗から得た知識　②趣味や音楽のこと　③家事、育児、家庭のこと
などです

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こちら↓の関連noteも紹介させていただきます。ぜひ！力作です(^^♪

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