【必見】花粉症の症状改善＆予防の為に役立つこと５選

この時期になると全国的に猛威を振るうのが「花粉症」
目のかゆみや鼻水・鼻づまりに苦しむ方も多いのではないでしょうか？
そんな花粉症に苦しむ方の為に、花粉症歴約２５年の私がオススメする症状改善＆予防方法をお伝えします。
特に有料部分は私が長く続けて効果を実感していることなので、自信があります。ぜひご覧ください！

１．花粉がつきにくい服装を心がける

洋服についた花粉を屋内に持ち込むと、家や会社の中でも花粉に悩まされることになります。そうならないためにもポリエステルなどの化学繊維の素材でつくられた服装を選ぶと良いでしょう。表面に凹凸が少ないとさらに良いでしょう。

２．洗濯物を取り込む際は花粉をおとす。

そもそもこの季節は外干しをしないのが一番良いのですが、やむを得ず外に干してしまった場合は掃除機や粘着テープで花粉を除去してから室内に取り込むようにしましょう。

３．腸内環境を整える

腸内環境を整えることによって、免疫システムのバランスが整うのでアレルギー反応を抑える効果が期待できます。
腸内環境を整えるには、ヨーグルトなどの乳酸菌やビフィズス菌を含む食品を意識して摂取することが有効です。

そして、この先は私が実際に今も継続しているとっておきの花粉症の症状改善＆予防対策です。