タスクに追われヘトヘトな毎日から抜け出したいママへ

こんにちは、Maiです。
現役看護師として働きながら、
3人の子育て中の母です。

毎日、頑張りすぎているママに向け
肩の力が抜け、心に余裕が持てるような
発信をしています。

毎日、仕事や家事、子育てとタスクが多く、
あっという間に日々過ぎていきませんか。

もっと体力つけないと！
もっと頑張らないと！！
自分を奮い立たせて、毎日頑張っていませんか？

今回は、日々のタスクに追われ、
常に焦りと不安があるママに向けた記事です。

では、本文へどうぞ。

いつもご機嫌に楽しい毎日を過ごしたいのに…

いつも明るく笑顔で、若々しく、
元気でパワフルなお母さんでいたい。
心に余裕を持ちながら、
子どもたちの話をゆっくり聞いたり
一緒に楽しく遊んだりしたい。
子ども達の成長の応援、サポートがしたい。
体も心も元気で、いつもご機嫌に
子ども達と楽しい毎日を過ごせる。

だけど、現実は、
毎日忙しく、夜にはヘトヘト。
体は疲れやすく、最近歳のせいか体力がないな。
やること多くて、時間に追われているから、
常に焦りや不安を抱え、
テキパキと何でもこなしているママを見ると
自分はちゃんと出来てないなぁと
落ち込んでしまう。

もっと体力つけないと
もっと頑張らないとって
自分にムチ打って頑張ってしまう。

この原因は何？？

体力がないから。
頑張っていないから。
要領が悪く、家事・料理に時間がかかるから。
やることが多くて時間がないから。
家事や子育てのちゃんとした方法が分からないから。

そうではないのです。

本当の原因は、
自分の気持ちを無視して、
頑張り続けているからです。

日々の生活に追われ、
痩せるための食事や、
子どもにイライラしない方法。
時短でできる料理方法など、
つい調べてしまう。

何か不調があると、
すぐネットで調べて、
闇雲にやってみても自分に合わず。
また新たな情報を求めて飛びつく。
その繰り返し。

そんな自分に嫌気がさし、
不安や焦りが募って、
どんどん窮屈になる。

自分の本当の気持ち
置き去りになっていますよね。
原因はココです。

では、どうしたら？？

まず、自分のことを知る！
自分と向き合うことからです。

自分の事なんて知ってるよって思っていませんか？
それが案外当たり前になり、
自分のことってなかなか気付かないものです。

そもそも、『自分と向き合う』とは
どういうことでしょうか。
はじめは怖かったり、
怪しいと感じるかもしれません。
私もそう思っていました。

でも、そのステップをとばして、
体力をつけるための運動や、
免疫力を上げる食べ物を探していませんか。

いつまでも変わらない根本的な
原因をみつけることが
第一歩になります。

まず、今の自分の状態を知る事から
はじめましょう。

例えば、
『最近疲れやすいな』と感じた時には
こんな質問を自分に投げかけてみましょう。

いつから？どんな時に感じやすい？
疲れると体にはどんな変化が起こるかな？
例えば肩が凝ったり、頭が痛くなったりしませんか。
疲れると気持ちはどうかな？
イライラしたり、焦ったり、
やる気がなくなったりしてないですか。
朝起きた時どんな気持ちで目覚める？
ご飯は美味しく食べられているかな？
お腹の調子は？
タスクが増えたり、イベントがあったり
生活の変化はなかったかな？
最近からだを動かしていたかな？
もしくは動き過ぎていなかったかな？

こうやって細かく、自分に問いかけてみてください。
そこから、原因やきっかけに気付き
自分に合う方法が見えてきます。

なりたい自分への一歩を踏み出そう

日々、流れるように時間が過ぎていくけれど、
タスクに追われているママこそ、
少し立ち止まって振り返り、
自分と向き合う時間を取りましょう。

そうすると、ここが原因かもって見えてきます。
自分の事って、実際知っているようで知らないから。

そこから、なりたい自分に変化していく
一歩になりますよ。
大丈夫。
あなたも、本当になりたい自分の姿になれます。

最後までお読み頂きありがとうございました。