子どもの運動神経は育てられる！子育て中ママ必見の5つの方法と意外なヒント

「うちの子、運動が苦手みたい…」
と感じたことはありませんか？

でも安心してください。

実は、
運動神経は「生まれつき」ではなく
「育てる」ことができるのです！

子どもの運動神経を
伸ばす最適なタイミングは、
幼少期から小学生時代。

「今」始めれば、
子どもの未来に大きな自信をつけてあげられます。

本記事では、
科学的根拠に基づいた
運動神経の仕組みを解説し、
家庭で簡単にできる5つの実践方法をご紹介します。

親子で楽しみながら、
運動好きな子どもを育てましょう！

運動神経って何？育てるってどういうこと？

運動神経とは、
脳から筋肉に「動け」という信号を送る能力。

つまり、
運動神経は体を動かす
「脳と体の連携力」といえます。

ポイントは、
運動神経は「後天的に発達できる」ということ。

特に6～12歳は
「ゴールデンエイジ」と呼ばれ、
最も運動神経が伸びやすい時期です。

この時期に多様な動きを経験させることで、
子どもの運動能力は大きく向上します。

子どもの運動神経を育む5つの方法

1. 遊びながら体を動かそう

運動を
「特別なこと」にする
必要はありません。

日常生活の中で
楽しく遊びながら
体を動かすだけでOK！

例えば…
• かくれんぼや鬼ごっこ
• 簡単なボール遊び

短時間でも
毎日続けることが大切です。

2. 多様な動きを経験する

サッカーや水泳など
1つのスポーツに集中するのではなく、
いろいろな運動を試してみましょう。

これにより、
バランス感覚や柔軟性が養われます。

 例：
トランポリン、公園のアスレチック

3. リズム運動を取り入れる

音楽を流してダンスをする、
縄跳びをリズムに合わせて跳ぶなど、
リズム感を育てる運動はとても効果的です。

リズム運動は運動神経の基礎を支えます。

4. 親子で楽しむ時間を作る

ママ自身が
子どもと一緒に体を動かすことで、
子どもはより楽しく運動に取り組めます。

親子エクササイズや家族でのキャッチボールがおすすめです。

5. 失敗を恐れない環境を作る

「できなくても大丈夫！」
という声掛けを忘れずに。

失敗を恐れずに挑戦する環境が
子どもの自信を育みます。

失敗しがちなポイント

• 「もっと頑張りなさい」と無理強いしない
• 競争心を煽りすぎると、運動嫌いになる可能性もあります。

成功事例と専門家の声

「6歳の頃、
運動が苦手だった娘が
公園での簡単な運動遊びを
1日10分続けただけで自信がつき
学校の体育の時間が楽しいと言い始めました！」

小児科医も
「幼少期の運動経験は
脳の発達にも良い影響を与える」
と推奨しています。

まとめ：今日からできる一歩

最初の一歩は小さくて構いません。

例えば…
• 公園で一緒に走る
• お家で音楽をかけてダンスを楽しむ

今すぐできる
アクションから始めてみてください。

運動好きになりますように！