今だからできること。あとで、やりたいこと。

新型コロナウイルスが猛威を奮っており、行政から外出自粛要請が出ております。ついに昨日「緊急事態宣言」も発令されました。

私も、仕事は在宅勤務になり、、、イベントは中止になり、、、少し気分も塞ぎ込みがちになってきました。家にいて守りに入る期間が長ければ長いほど、外に出ることに恐怖を感じるようにもなりました。

同じような気持ちを感じている方もいらっしゃると思います。この鬱屈とした時間を少しでも前向きに過ごすために、ダイアログノートにメモを書いてみましたのでご紹介します。

ノートを開いて左側に「新型コロナウイルスの感染拡大が収束したらやりたいこと」をそして右側に「新型コロナウイルスの感染拡大が収束するまでにやりたいこと」を箇条書きで書き出しました。

まず先に左側「コロナが収束したらやりたいこと」を書きました。

なかなか出口が見えない戦いではありますが、この戦いが終わった後にやりたいことを思いつくままに書き出してみました。ちょっとした日常すら取り戻すことが難しい今ですが、旅行や人に会うことなどやりたいことを書きました。

そして右側には、「新型コロナウイルスの感染拡大が収束するまでにやりたいこと」を。
ずっと家にいて退屈な時間が続きますが、裏を返せば今まで忙しくてなかなか出来なかった家のことやプライベートのことに取り組む時間ができたということです。
辛い時間をダラダラと過ごすのではなく、意義のある時間にするためにもまずは収束するまでにやりたいことを書き出してみました。
そう、今だからできることをやっておくために。

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おすすめなのは小さいノートを使うことです。大きなノートだと余白が大きく、なかなか書き出すまでにプレッシャーを感じてしまうことがあるからです。逆に小さいノートであれば少し書けば埋まってきますのでリズム良く続けることができるでしょう。

小さいノートか、もし手元にノートがなければA4の紙を二つに折って書いても良いと思います。
ちょっとした気分転換に「コロナが収束したらやりたいこと」と「コロナが収束するまでにやりたいこと」をリストにして書き出してみてはいかがでしょうか。