「空腹時間」「早歩き」「睡眠時間」で、継続的なダイエットを実現しましょう。『３か月で自然に瘦せていく仕組み　意志力ゼロで体が変わる　３勤１体ダイエットプログラム』

『３か月で自然に瘦せていく仕組み　意志力ゼロで体が変わる　３勤１体ダイエットプログラム』は、挫折しやすいダイエットで継続性を保つためのビジネス書です。

「食品メーカー：中毒性が高いものを売ることでビジネスが成立している」「ダイエットに失敗する主な原因：厳しい食事制限／激しい運動／他者が管理」「糖質やお酒は中毒性が高く、摂取することで脳が快楽を感じるようにできている」など、ダイエットの失敗要因をあぶり出すことで、ダイエットの成功の確率を高めてくれます。

特に「辛いものを食べたい時、体が本当に欲しているのはカプサイシン」は、偽物を食べることの弊害を教えてくれます。

「カプサイシン：唐辛子の成分→エンドルフィンを分泌させる」と、辛いものは、本来は身体に効果的な食べ物です。

しかし、「スナック菓子：辛み成分を添加しているだけ→カプサイシンは入っていない」ことから、「体が本当に欲しているものではない→欲求がおさまらない→中毒に陥る」ことになってしまうのです。

中毒症状に陥らず、効率的なダイエットを実現するためにも、一度読んでみてはいかがでしょうか。

 

「瘦せられない人の共通点：１日のうち、食べ物が胃袋に入っている時間が長い」「太っている人：糖質中毒／脳は糖質を摂取すると幸せを感じるようにできているから」「ホメオスタシス：体を一定の状態に維持しようとする仕組み」などを通して、体重を維持しようという、あらゆる誘惑を遮断するための方法を教えてくれます。

特に「ダイエット：正しい努力×あなたの頑張り＝結果」は、「食べる時間」「運動方法」「睡眠時間」の正しいダイエットの努力をすることの効果を教えてくれます。

「１日２４時間のうち、食べる時間を８時間以内に収めます」「早歩き：長い目で見るとランニングよりもダイエット効果が高い」「7.7時間（7時間42分）の睡眠時間が最も太りにくい」の３つをするだけで、継続的なダイエットを実現することができます。

ダイエットで挫折してしまう前山のようなサラリーマンやダイエットをくり返してしまう女性にもオススメです。

 

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