1週間脂肪燃焼スープチャレンジ！・完
買い物中視界に入ったホールトマト110円。そういえば……脂肪燃焼スープに使うとか聞いたことがある……4月末までに理由あって痩せたいしやってみるか……！
そんなわけでセロリとキャベツも買い足して脂肪燃焼スープの具材を揃えました。参考にした記事はこちら↓
0日目。仕込みを始める。
レシピの通りひたすら野菜を刻む。人参、玉ねぎ、ブロッコリー、キャベツ半玉、セロリ…入ってるよ！(ミナト先輩の幻聴)を刻み続けて……出来たのがこちらです。
買い物メモ
人参、玉ねぎ、ブロッコリーは家にあったものを使用0円
キャベツ138円
ホールトマト缶110円×2(2日目用含)
セロリ138円
原神じゃがりこ128円
1日目。三食スープ開始。
味付けがビーフコンソメのみだったので薄味に感じる。二食目から塩を少々足して食べる。それでも物足りなくて三食目はスパイス類を足す。ほりにしのスパイスを3振り。
実家住まいなので作ったものは普通に家族皆も食べていくのであの量のスープが1日で無くなってしまい夜に2日目のスープを仕込んだ。
備考
ウォーキング30分。およそ100kcal消費するらしい。
2日目。具材に鶏肉があるとおいしい嬉しい。
2日目用スープは冷蔵庫にある食材で作ったので1日目と少し具材が違う。賞味期限が近いから冷蔵庫の鶏肉使って〜と言われたので足した。1日目が薄味で物足りなさ過ぎたのでビーフコンソメをウェイパーにチェンジ！さらに鶏肉の出汁効いてるのか1日目より美味しいスープになりました。
※本来肉は4日目からのルールなのでこの時点でレギュ違反です。
2日目の具材
人参
キャベツ
じゃがいも
だいこん
鶏ムネ肉(薄くスライスされたやつ)
ウェイパー(味付け)
備考
しそ味のタレ付納豆を昼に食べました。これは許されたい。
あと海老だしスープカレーのフライドポテトスナックを8本食べた。
北海道のコンビニで売ってるの見かけて食べて旨かったフライドポテトスナックが何故か地元に売ってて確保してたやつです。これが程よいスープカレーの辛さで美味しいんだ……！見かけたらオススメです。菓子ではあるけど昼食の時に一緒に食べたので間食判定セーフになりませんか？小さく軽いし許されたい。
でもその後夕方前仕事中に腹減ってきたのでスープを少し食べました。間食アウト！※ルールとして間食しない(1食、1食でお腹いっぱい食べるのがルール)
そもそもヘルシーな鶏肉とはいえレギュ違反の肉を入れてるし間食も少ししちゃってるのでもうグダって来てます。まだ2日目なのに……。
3日目。新たな食べ物。さつまいも。
スープに+ふかし芋(さつまいも)が許されるプログラム3日目。※プログラム2日目の内容を3日目と勘違いしていました。本当は2日目にふかし茹で芋は食べてもよかったみたい。
昼食時に食べました。レンチンのさつまいもだけどいい感じにホクホク……！さつまいもの甘みが良い。久々の甘さに舌が喜んでいた。さつまいもうま！！！！！
懺悔※夕食
ピザを一切れ…食べました………先輩は叱ってくれますか？
ピザの前に脂肪燃焼スープを1椀食べたし、ピザのあとにも追いスープ食べたのでスープ→ピザ→スープの流れでピザが胃の中で薄まるんじゃないかな？(そんなことある？？)
ここで2日間スープの成果を無に帰してはならないのでフィットボクシングしっかり鬼までやっておきました。これで帳消！ヨシ！！
4日目。バナナ。
脂肪燃焼スープダイエットプログラムの4日目が毎食スープ＋バナナなんですね。困った。バナナ味は好きだけどバナナ本体は苦手なので……苦手だけどプログラムにあるからしょうがなくすり潰してヨーグルトによく混ぜてなんとか食べました。
苦手なものは食べなくてもよいとは思うけどこのスープダイエット中はスープ以外も食べられるなら食べたい気持ちが強過ぎて……
苦手なので食べない<スープ以外のもの食べたい！脂肪燃焼スープダイエットプログラム折り返しあと3日……今日もフィットボクシングやっときました。
5日目。無印のスープを食べる。
脂肪燃焼スープの具材調達していなかったので朝食は無印のオクラ入りネバネバスープ(1食21kcal)+納豆。
昼食は5種の野菜のミネストローネに+茹でたソーセージ。
間食→出先で食べた星乃のスフレパンケーキ(黒蜜がけ)
目の前で母がケーキセット食べているのに自分は食えないの姫様ではないが拷問の時間になるところだったので自分もケーキセット注文した。ダイエット中に食べるケーキ美味すぎる〜〜！！！😭😭😭糖分が身体に染み渡る黒蜜もスフレパンケーキにしみしみ………！黒蜜前からあったっけ？？はちみつ派だったけど黒蜜もイイネ！！
夕食は燃焼スープ作りました。(時短でじゃが+人参の真空パックのやつ買ったけどなんかじゃががおいしくなくて普通のじゃがを買うべきでした)
スフレパンケーキ分は夜にフィットボクシングでなんとかかんとかしたのでセーフ。
6日目。特になし！
PMS的なあれで体調悪くてダウンしていたので本当に書くことがない。体調悪い時に脂肪燃焼スープがあると胃にも優しくて良いね！！
書くことがないのでひざまくら寝をしてる風早巽のキャプチャ貼ります。
7日目。結果は明日の朝書きます。
朝食は無印のオクラスープ。昼から脂肪燃焼スープのトマト抜きにベーコンブロックを足したもの。ポトフだこれ！！
プログラムによると玄米ご飯食べて良いみたいなので初めて買ってみた。ご飯があるだけでもう普通の生活が戻ってきた感じあるけど玄米ご飯はぽそぽそしてて……江戸時代の味がするね！
結果！！
から先に書くと一週間でマイナス1.5kgでした！！
体重の1,2kg増減は誤差誤差と思ってますが1日三食ちゃんと食べても少しずつ減っているので結果は出て安心しました。(プログラム通りではない大分がばがばの食事ではあったものの)
結局は食事制限！+運動なんだなあ。
プログラム通りにやるなら食材は多めに買っておこう(スープの具材がないことでテキト〜になっちゃう)
実家住まい食の誘惑が多すぎる(耐えられない)
ちょっとぐらいの間食はセーフ(セーフ！セーフ！！)
運動に関すること30分はやろう(フィットボクシングボクシングだとデイリー重めくらい)
無理のない範囲でやっていたので特に辛いとかはなく一週間経過しましたね！食べていいダイエットなのでよかった。今後もやろう。ただ味に飽きるのは問題だなあ……せめて卵入れたい……。
ダイエット前は朝食摂ると胃の調子が悪くなって午前中のテンション下がるのであまり朝は食べない派でしたが、3食スープを食べるのがプログラムなので食べていたらなんか別に胃のテンション下がらないし、昼過ぎに眠気に襲われることも無くなってたな………？3食食べることも大事なのかもなあ、と思うなどした。
体重はスクショの通りなのでもう少し減量がんばります！！
おわり。