Part162：メンタルの切り替え！大失敗⇒最高のパフォーマンスへ！
皆さんごきげんよう！清水です(≧▽≦)
皆さんはミスをすることはありますか？
僕は結構ミスするタイプでして…笑
タスク管理があまり得意では無いので、仕事面で忘れるなんてことがたまにあります。
今絶賛修行中です！
クオリティ高く効率良い仕事ができますよね
（引用元：illust AC）
ミスをするとどうしてもメンタルに来ますよね。
そこから上手く切り替え、パフォーマンスを発揮するのが一流のプロなんだなとつくづく感じます。
仕事面に限らず、プライベートでもミスをすると落ち込むことはあるかと思います。
僕は社会人2年目の時、所属チームのハンドボールの試合で戦犯になりかけました泣
マジでめちゃくちゃ落ち込んだのですが、その次の試合では最高のパフォーマンスを発揮し、チームを勝利に導く活躍ができました！
（引用元：:Atrae）
今回はその時にどうやってメンタルを持ち直したか、投稿したいと思います！
では早速、本題に参りましょう！
どんな感じのミス？
僕は所属していたチームでは、「右サイド」というポジションでレギュラーとして出場していました！
大学のころからやっているポジションで、左利きの選手が推奨されることが多いのですが、左利きの選手の人数の関係で僕が出場していました。
今は無理かな…（泣）
（引用元：ハンドボールキット）
2019年のGW、今までもそのチームで試合には何度か出ていたのですが、リーグ戦の初戦という緊張感もあったのでしょうか？
とんでもなくミスをしました。
一例として、
・シュートを外しまくる（決定率1/5くらい。）
・自分のパスミスからワンマン速攻を食らう
（キーパーが止めてくれました！本当に感謝！）
・ドリブルで突っ込んでパスを出す場所が見つからずにオーバーステップ
などなど。ハンドボールを知っている方なら、僕がどんな状態だったか想像が着くのではないでしょうか？
ギリギリ1点差で勝利したのですが、もし同点だったり負けてたら戦犯になってておかしくありません泣
人数の関係で最後までコートに立っていたのですが、しんどかったっすね…
プレーするのはしんどいですね
（引用元：illust AC）
挽回：次の試合では…
翌週、2試合目がありました。
次の試合ではスタメンでは無かったのですが、いつでも試合に出れる準備はできていました🔥
そして試合開始から5分後、僕に出番が回ってきたのでした！
結果…
・シュート全部成功！（4/4）
・ミスほぼ0
・苦手なDFも上手くいった
結果としてMOM級の活躍ができ、チームも強豪を2点差で下すことができました！
活躍ができていた気がします！
（引用元：フットボールチャンネル）
どうやって持ち直した？
ここからは僕がどうやって持ち直したか、紹介したいと思います！
その①：良いイメージを作った
いつまでも引きずっていては良くないなと思い、まず良いイメージを作りました！
具体的には、
・ハンドボールのスーパープレーを見る
⇒次の試合どんなプレーをするかイメージを付ける
ということで、YouTubeを漁りまくりました！
これが大きくて、その前の試合の悪いイメージを払しょくできたかなと思ってます✨
↓のような動画を見ましたかね。
その②：チームメンバーと話しまくった
2つ目にチームメンバーともめちゃくちゃ話しましたね！
その試合の（少ないけど）良かった点・悪かった点を洗い出し、次の試合までに何を改善できるかを明確にしました！
また、試合当日も「今日は行けるっしょ！」とエールを頂いたり、逆に「ベンチからだし、あんま緊張すんなよ笑」くらいでイジって頂いたりと、多くの言葉を頂きました。
エールももちろんうれしかったのですが、緊張しないようにイジってくれたのもリラックスした状態で試合に入れた要因かなと思ってます！
リラックスできてパフォーマンスも良くなると思います！
（引用元：リコー）
まとめると、
・良いイメージを持つ
・リラックスする
この2つがメンタルの切り替えに大事かなと思います✨
最後に
今回はメンタルを持ち直した方法について、投稿しました！
内容はハンドボールの話ですが、仕事など実生活にも落とし込めるかなと思います。
困っている方は、ぜひ試してみてください♪
ではまた次回の記事で！
☆Hasta luego！☆