関口　貴夫

49歳で筋肉世界一になった男の肉体改造ブログ。筋トレ、ダイエット、サプリメント、アンチ…

関口　貴夫

49歳で筋肉世界一になった男の肉体改造ブログ。筋トレ、ダイエット、サプリメント、アンチエイジング。 2024アジア選手権日本代表 ／2023年アーノルドクラシック優勝／ 2023.2022年オールジャパン優勝／ 2020年ジャパンカップ優勝 ／2019年関東オーバーオール優勝

最近のトレーニング事情。昔のボディビルダーが経験的に言っていた事は実は正しい？

こんにちは！関口です。 最近のトレーニングは初心に戻ってバーベルやダンベルといったフリーウェイトをメインにしています。 ここ1年程は何だかんだと仕事も忙しく、時間に追われているような気がして、いつもマシン中心で45分～60分ほどのトレーニングでしたが、7月に出場したアジア選手権での写真を見たら筋肉の密度感やアウトラインが弱まっていて（悲しい）、フリーウェイトを再開した次第です。 やっぱりやらないとダメなんじゃないかな…という直感。 昔はスクワットやベンチプレスが割と得意

関口　貴夫

    • 【コラーゲンの真実】フィジーク世界一が実感した肌と筋肉の変化を語る

      「コラーゲンは摂取しても消化の過程でアミノ酸に分解されるから、わざわざサプリで取る意味はない」 と、私も以前はそう考えていました。筋肉や肌を若返らせるにはアミノ酸の集合体である肉や魚といったタンパク質をしっかりと摂取することが大切だと信じていて、コラーゲンに対しては懐疑的でしたが、実際に摂取し始めてから、その効果を目の当たりにすることとなりました。私の体（筋肉、顔）に起きた効果とは。 コラーゲンの真実 確かに、コラーゲンは体内でアミノ酸に分解されます。そのため、コラーゲ

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      • はじめまして、関口貴夫です！世界チャンピオンが教える本格ボディメイク

        はじめまして！関口貴夫と申します。私はフィジークという競技で49歳にしてマスターズ世界一になり、これまで数々のトレーニング法を実践し、多くのクライアント様に指導をおこなってきました。 今回はその経験を活かし、皆さまにより効果的なトレーニングメニューを提供したいと思い、このnoteを始めることにしました。 どうしてnoteで発信するのか？ 私が世界一になるまでに得た知識や技術を、もっと多くの人に伝えたいと思ったからです。これまで個別のトレーニング指導やセミナーでしか共有でき

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