「シフト制」の仕事はできるだけやめた方がいい理由

2025年1月11日 16:19

シフト制の仕事には、勤務時間が不規則であるなど、様々なデメリットがついてきます。私自身、シフト制の仕事を経験したことがありますが、次第にその不便さを実感し、やめる決断をしました。ここでは、シフト制の仕事を避けた方がいい理由を、お伝えします。

1. 生活リズムが崩れやすい

シフト制の仕事で一番つらいのは、生活リズムの乱れです。特に、早朝シフトと夜遅くのシフトが交互にやってくると、体調を崩しやすくなります。朝型の人も、夜型の人もどちらにもストレスがかかり、定まった睡眠時間を確保するのが難しくなることが多いです。睡眠不足や体調不良が続くと、精神的にも疲れてきます。

2. 休日が不規則で計画が立てづらい

シフト制の最大のデメリットは、やはり休日が固定されていないことです。土日休みの人たちと違い、シフト制では仕事がある日が不定期になるため、旅行や趣味の時間を確保するのが難しくなります。友達や家族と予定を合わせるのも難しく、孤独を感じることもあります。

また、急なシフト変更や仕事の都合で、計画していた予定がキャンセルになることもあります。これがストレスとなり、精神的な負担が大きくなることがあります。

3. 社内の人間関係の不安定さ

シフト制の仕事では、同じ時間帯に働く仲間としか接する機会が限られます。そのため、同じ時間帯で働く仲間との関係性が重要になり、その人たちと上手くやっていけないとストレスになります。また、他のシフトとの交流が少ないため、会社全体の雰囲気やコミュニケーションが取りづらいこともあります。

さらに、シフトを組む上での調整や管理が上手くいかない場合、納得できないシフトを強制されることもあります。

4. 肉体的・精神的な疲れが溜まりやすい

不規則な時間に仕事をすることは、肉体的にも精神的にも非常に疲れます。特に夜遅くまで働くことが多い場合、深夜勤務が続くことで体内時計が乱れ、眠気やだるさが取れず、仕事に集中できないこともあります。また、仕事終わりの時間帯が遅いため、社会的な活動や自己成長の時間を持つことが難しく、精神的に疲弊することが多いです。

5. キャリアの発展に影響がある

シフト制の仕事では、通常の業務時間外に働くことが多いため、業務後に行われる勉強会や研修など、スキルアップの機会を逃しやすくなります。特に、上司や同僚とのコミュニケーションが取りづらいと、キャリアの発展に繋がるチャンスを逃してしまうことがあります。

また、休日が不定期なため、自分のキャリアをじっくり考えたり、自己投資の時間を持つのも難しいことが多いです。

6. 家庭生活やプライベートに支障をきたす

シフト制の仕事では、家族との時間が取りづらくなることも多いです。特に子供がいる家庭では、育児や家事に支障をきたすこともあります。また、長時間働く日が続くと、プライベートな時間がほとんど取れなくなり、自分自身のリフレッシュができません。休みが不規則だと、家族との予定を合わせるのも難しくなり、家庭内の関係に影響が出ることもあります。

7. 健康への影響

シフト制の仕事は、肉体的、精神的に大きな負担を与えるだけでなく、健康にも悪影響を与える可能性があります。特に、夜勤がある場合、体内リズムが崩れ、生活習慣病や心身の不調が引き起こされることがあります。また、定期的な運動や食生活の管理が難しくなるため、健康管理が難しくなります。

まとめ

シフト制の仕事には一時的な利点もあるかもしれませんが、長期的に見た場合、健康面やプライベート、キャリアに対して悪影響を及ぼす可能性が高いです。特に、生活リズムの乱れや不規則な休日などが、心身の負担となりやすいです。

もちろん、すべての人に当てはまるわけではなく、シフト制の仕事が合っている人もいるかもしれません。しかし、私の経験から言うと、長期的に続けることは難しく、できるだけ避けた方がいいと感じています。