「笑」の力で心と体を健康にする一年を😄
年末から年始にかけて、たくさんの方が「美筋ヨガブログチャレンジ」の
1月テーマ「 #2025の漢字はコレでいく 」
の記事をアップしてくださってます👏
下記に皆さんの記事をまとめてます！
今日pick up するのは、初代ブログチャレンジの🏆準グランプリ🥈を受賞した
ゆきっぺさんのブログ📚
ゆきっぺさんの2025年の漢字は『笑』😁
ブログを拝読し、「笑」をテーマに掲げた新年の抱負に心を打たれました。
特に「心に笑みを」「表情に笑顔を」「笑う門には福来たる」の3つのアプローチが、ポジティブな力に変える大きなヒント💡になりますね！
（皆さんも是非読んでみてください！📚）
気になったので、「笑うこと」が心と体に与える影響について調べてみました！📚
「笑い」がストレスを軽減するという研究は有名ですね。笑うことで、ストレスホルモンが減少し、リラックス効果が得られることがわかっています。
また、笑うと脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンやエンドルフィンが分泌され、気分が前向きになる効果があると言われています。
さらに、笑いは体にも良い影響をもたらします。
笑うことで呼吸が深くなり、体内の酸素供給が増えるため、血液循環が良くなる効果があるとのこと🔥。また、免疫力を高めるナチュラルキラー細胞の活性化にもつながり、健康の維持や病気の予防にも一役買っているらしいです！
「笑いが最良の薬」という言葉は、まさに理にかなったものですね👏👏。
しかも自分が笑顔でいることで周りの人にもそのエネルギーが伝わり、笑顔の輪が広がる。（いいことずくしじゃん！👏）
ちなみに僕は、いつでも「笑える」様に、これまでの面白かったことを箇条書きでメモしてます📝（廣田語録・まごちゃん伝説もこの内の一つですね😄）
あとは、TikTokで「ナダル」を検索して、10分〜20分だけ「ナダル」さんが出演している動画を見る！などやってます😆
皆さんも日常の中で「笑える」ためにやっていることなどあれば教えてください！
心の底から笑い合う時間を大切にすることで、今年一年をより素晴らしいものにしていけたらいいですね。
笑顔に満ちた一年を一緒に目指しましょう！