人生アドバイス　毎日はっぴいにする方法５つの行動

こんにちは、しょうちゃんです

今回は、人生を毎日楽しく知っていくためにやった方がいい行動を紹介していきたいと思います

あなたも一緒にはっぴいになりましょう　

　　でわどうぞ‼

１、就寝にまつわるアドバイス

毎日をはっぴいに過ごすためには、目覚めのいい朝を迎えることが最も重要です。そこで朝気持ちよく目覚めるためのアドバイスを紹介します！

　それは、睡眠前に入浴をして、睡眠を７時間以上確保することが大切です。睡眠前に入浴ると、体の血行がよくなり体が温まります。

人の体は暖かい状態からだんだん冷えていきます。ねつきやすいといわれこれでスムーズに睡眠することができます。

※　７時間睡眠をとるように心がけましょう。５時間未満睡眠では、翌日の目覚めが悪く、頭痛がひどくなります。すっきりしないまま１日のスタートを切ることになります。

２、翌日の準備を前日に行う

寝坊をしたり、時間がなくて忘れ物をしてしまうと、「今日はついてない」と思うでしょう。そう思わないようなアドバイスが前日に翌日の縦鼻をしっかりしてをくことです。　小さい頃は、やっていた穂とも多いかもしれません　

しかし年を取るにつれ意外とやっていない人が多くいます。

具体的には、ハンドタオルや定期券、お財布をバックに入れておくことや、翌日の天気予報を見て傘、雨具の準備をすることです。洋服も翌朝のしたくがいらないように前日にやっておくこと御お勧めします。

３、自分から挨拶をする

朝、家族や近所の人、会社の同僚や上司に会った時、自分からハキハキと挨拶をすると、その人にとってもいい印象を与えることができますし、挨拶をした自分もとてもいい気分になれます。

４、心に余裕を持つ

朝の通気ラッシュや暑い日の通勤は、イライラシテがちですが、しかしイライラしてばかりいるとはっぴいな気分になることは、ないです

おすすめなのが、いつでも気持ちに余裕を持つことです。

自分の前の人がゆっくり歩いていたりとろく歩いていたり　すぐにカリカリせず余裕をもって対応しましょう。こうすることで、人生楽しくなること間違いなしです！

５、毎日の運動を行う

運動を行って汗を流すと気持ちがすっきりする人が多いでしょう。運動は、ストレス解消効果や集中力向上効果があります

運動の時間をなかなか取れない人は、無理をせず通勤時間の徒歩を早歩きで歩くとか　電車やバスを使わずに徒歩や自転車などして運動を日々の生活に取り入れることをおすすめします。

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三日坊主で終わるのではなく毎日つづけることが大切です

何か毎日をはっぴいに過ごすために心掛けておくべきことをきめたらそれを守って毎日すこしづつでもあんがい達成感を感じることできますよ