TAKAE(美腸師/モデル)
美腸なライフスタイルのためのこと。日常生活から生み出された簡単に健康的で美しくなれること。
どんな週末をお過ごしでしたか？ この時期は新しいことを始めたくなる季節でもありますよね😉夏に向けてダイエットをスタートされる方も多いです💡 3ヶ月で理想の体に変身するプランも始まります💕 これがとっても楽しみで、 クライアント様と一緒に体だけでなく、 その方の人生にとっても良い成果を得られるように行っています✨ だから皆さん見た目だけでなくマインドも変化して理想的なライフスタイルを手に入れていかれる方も多いです。 今日は満月ということもあるので、 何かを手放すのにも良い
都内の桜🌸はサラッと過ぎ、 新緑の季節になります🌿 桜は散っても腸内フローラという自分の中のお花畑はいつも満開にしておきたい🌸 腸が整っていると、 外側にも現れるので、 体調やお肌や表情など、 見た目もいい感じに🎉 公園の芝生の上で行う美腸ピラティスはとても気持ちよく、 カラダも心もスッキリ軽くなります✨ 青空の下で緑に囲まれてリフレッシュ💡そしてリラクゼーション効果もある感じで最高の時間♪ 都心の憩いの場として新宿御苑は広くて良い公園だなと行く機会が増えて感じてい
美腸ピラティスの成果を ご報告いただきました💡 90日間心肺機能を高めるトレーニングとともに、 朝のストレッチを取り入れてすごい成果が出たと、 医者に、「こんな人いないよ」と言われたとのことで、 詳しく教えてくださいました💡 日常的に呼吸の意識ができるようになり、 胸式で肺を鍛えて、 歩行するときには骨盤立たしているとのことです。 全てがピラティスの成果に連動しているということを、 実感されているとのことなんです💡 そしていただいたメッセージがこちらです💁♀️ (※
自分の体がスッキリした状態ってどんな状態か知ってますか？ 体がスッキリしてると、 軽やかで心弾む楽しさや、 幸福感が溢れて、 笑顔や雰囲気にも現れます✨💕 それは周りの人にも良い影響を及ぼします❣️ 私は、 美腸ピラティスとファスティングで、 生まれて初めて味わったスッキリ感がありました❣️ 食事・腸もみで腸内環境が改善されて、 ピラティスで質の良い筋肉が付き、骨格の歪みも整いました。 そして、 ファスティングによる内臓と脳のデトックスは、 味わったことのない爽快感と
＼思いつき料理／ 家にある材料で、 食べたいものを作るのが楽しくて、 意外とそれが得意のTAKAEです💡 残り物の材料などを使って、 いかに美味しく出来るかが、 クリエイティブ✨✨ 想像力を掻き立てるんですよね‼️ 元々作ることが好きなので、 料理もそうですし、 美術での作品作り、絵画、手芸、 舞台にいたるまで💡 何かを作り上げて作品にして行く過程や完成した時の達成感など、 その本人しか味わえない感動と体験があります✨ そしてそれを味わったり、見たり、体験する人がいる
撮影のポイント その②体の軸を安定させる。 ポージングをするうえで、 体がフラフラしていては、 思うようにポーズが取れなくて、不自然に見えてしまいます。 そうならないために、 体幹を鍛えることで姿勢が整い、 ぶれないポーズができるようになっていきます。 私の場合は、ピラティスを実践するこおで体幹が強化され体が安定していきました。 姿勢が良くなり、軸が安定してぶれない体になりましました。 体の軸=中心部 がしっかりしていれば、 柱のように、 どっしりと立っていられます。
撮影する時の撮られ方のポイント その①力を入れ過ぎない いかに力を抜いて自然でいられるかということが重要です💡 緊張すると、 無意識に力が入ってしまうので、 それを知り力を抜く練習も、大事なんですよね。 ピラティスも腸活もそうですが、 モデルのポージングも同じことが言えます💡 改善するために色々あれこれ、こうしようああしようと、意気込んだり、 付け加えたりする事は多いと思うんです。 でも、 腸活やピラティスも始めて、 モデルの経験も長くなるほどに、 力を抜くのが大
みんな同じ。そのみんなとは、 腸内環境 お部屋 お金 それぞれ全く違う分野ではありますが、 実は密接に関係しているのです。 なぜかというと、 整えることで善くなるからです✨そしてそれは連動しているかのように、繋がっているんです‼️ 全く繋がってないじゃん！と思うかもしれませんが、それはたくさんの方の体験からも信じざるを得ないほど。 腸内環境を改善すれば健康になる お部屋の片付けをすると気持ちもスッキリする お金を整理すると貯金が増える腸を整えるためにファスティングも
＼動かせば変わる／ 毎朝日課にしているストレッチを今は、 クラブハウスで毎朝9時から行っています💡 roomに来てくださる皆さんとストレッチが出来るのは、とても嬉しいです❣️ そしてストレッチを繰り返すごとに効果も感じていらっしゃるのを聞くとまた嬉しくて✨😊🌈 リクエストにお答えしてクラブも作りました🎉 クラブはこちら💁♀️ "TAKAE先生教えて♡美腸スタイル"クラブハウスの検索🔍から、 是非フォローしてください😉 毎朝roomでは、 気軽にお腹凹むストレッチ
ピラティス1回のレッスンでの違い。 お写真を見てみてください💡 写真は青空ピラティスの時です。 ピラティスは日常に取り入れ、 習慣にしていくことで、 心地よく過ごしやすくなり、 病気や怪我をしにくい体作り、 若々しくより豊かにしてくれるんです✨ 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 10回で気分が良くなり 20回で見た目が変わり 30回で体の全てが変わる 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 と、 創始者のピラティス氏が言っていた言葉です。 回数を増すごとに体の変化が分かっていきます。 ジワジワ
小さい頃は鍋に入ってる春菊が苦くて好きではありませんでした😅 しかし！ 鍋以外の食べ方を知ってから春菊の美味しさを知りました❣️ 栄養も豊富で、 アンチエイジング、美肌、むくみも改善✨ ほかにも、血圧を下げる働きのあるカリウムやカルシウムの吸収を助けるビタミンKも豊富💡 葉酸、鉄分など女性にうれしい栄養素もばっちりで、 春菊が、「食べる風邪薬」と言われるほど、 免疫力を高める効果もあるので、 積極的に取り入れたいですね😊 写真の春菊料理は、 ・春菊ソテー ・春菊
あなたは何をしたいですか？本当のあなたは、 あなた自身でも気がついていないかもしれません。 私自身もそうでした。 腸が汚れて"汚腸"だと、 免疫力が弱くなりお肌の調子も悪く、 思考が鈍る。本当の自分を見失う。 そんなことにつながってしまうのです。 腸が綺麗で"美腸"だと、 免疫力が高まり、代謝も良くなるので、 お肌の調子は良く、思考はクリア。 ポジティブになる。本当の自分を生きる。 本来の自分魅力を引き出します！ 腸活を始めて美腸になったおかげで、 美腸ピラティス・
「できないことを成すには、 今までやっていなかった事をやらなければ それは不可能である。」by TAKAE ということが浮かんできたので詩人風に書いてみました。 限界突破・・それ以上先へ行けないと思っていたことを超えること。 私たちは、自分自身の思い込みで限界を付けてしまっていることって多いのです。それが限界ではないのに、辛いとかキツイとか痛いとかそういう何らかのネガティヴな理由によって、限界と思ってしまってることってあるはずです。 私自身これを書いていて色々思い出しま
ウンTubeというYouTubeチャンネルで美腸ピラティスをご紹介しました💡
色々な情報が飛び交い、 日々変化する情報に耳や目を向けてすぎて、 状況や環境に踊らされないようにしなければなりません。 適切な対応を心がけることは必要ですが、 自分自身にも目や耳も傾けてみることは大切です。 心とカラダは一体となっているので、 その声を聞いてあげること。 どうなるか分からない状態で、 不安でいっぱいの毎日を過ごしているのは心身ともによくありません。 静かに目を閉じて自分の声も聞いてみて。 私はよく「腸に聞いてみてください！」と言います。 腸との対話。
衝撃の事実 チョコレートのカカオは腸にも良いので、チョコの良い部分はあるのですが、このことを知り、バレンタインに考えさせられました。 "子供の奴隷を使っているチョコレートブランド7社" というタイトルの「世界の裏側ニュース」というブログの記事です。 https://ameblo.jp/wake-up-japan/entry-12127771409.html?fbclid=IwAR1EOURRECCPPG1V0ifOMrTlg0s-dxpRQpIiTrhMmnKVuv8sXz
