「教員を頑張りすぎた結果、うつに…」— それでも人生を変えた私の選択
こんにちは！
コーチング起業＆マネーコーチの
たかです。
教員として働く日々の中で、「子どものために」「学校のために」と自分を後回しにしてしまっていませんか？
特にアラフォー世代の子育て教員は、家庭と仕事の両立に追われ、心身ともに疲弊しやすい時期です。
実は、私自身も30代半ばの頃、「もっと頑張らなければ」と仕事を引き受けすぎた結果、うつになってしまった経験があります。
そのときの私は「我慢こそが美徳」と思い込み、無理を続けた末に自分を壊してしまったのです。
今回は、その経験を振り返りながら、同じように悩むあなたへ向けて、「自分を大切にする選択」の重要性をお伝えしたいと思います。
■我慢に我慢を重ねた日々
当時の私は、「教員としてもっと頑張らなければ」と常に自分を追い込んでいました。
若手の頃から頼まれた仕事は断らず、学級経営や授業準備はもちろん、校務分掌や校外の体育関係の取りまとめ、さらには後輩指導まで、できる限りの仕事を引き受けていました。
周りからは「頼りになる先生」「仕事ができる人」と思われていたかもしれません。
でも、その裏で、私は自分の時間を削り、家族との時間も減らし、ひたすら学校のために働いていたのです。
毎日帰宅は遅く、休憩時間もほとんど取らず、休日も仕事のことばかり考えていました。
「これが教員としての責任だ」
「子どもたちのためなら多少の無理は当たり前」と、
心のどこかで思い込んでいました。
しかし、そんな生活を続けるうちに、次第に心と体が悲鳴を上げ始めたのです。
■うつ発症—限界を超えた瞬間
ある朝、目が覚めると、身体がまったく動かなくなっていました。
何をする気力も起きず、ただベッドの中で「起きなきゃ」と思っても、どうしても体が言うことを聞かない。
それどころか、頭の中では、
「自分なんて役に立たない」
「もう頑張れない」
「何をしても意味がない」と、
ネガティブな思考がぐるぐると回り続けるようになりました。
それまで「頑張らなきゃ」「もっと努力しなきゃ」と思っていたのに、ある日突然、何もできなくなってしまったのです。
そして、うつの症状が現れました。
・常に頭痛があり、何をしていてもスッキリしない。
・食事のとき、ご飯を口に運ぶ動作がうまくできず、試行錯誤しながら何とか食べる。
・車の運転が怖くなり、ハンドルを握るだけで冷や汗が出る。
特に「食べる」という日常の動作がスムーズにできなくなったとき、自分でも「おかしい」と気づきました。
「なぜ、箸を持って、ご飯を口に運ぶことすらうまくできないんだろう？」
頭では理解しているのに、体が言うことを聞かない…。
さらに、車の運転が怖くなり、通勤や家族の送り迎えもできなくなりました。
以前は何も感じずにできていたことが、急にハードルの高いものに変わってしまったのです。
病院を受診すると、「うつ病」と診断されました…。
医師からは「今すぐ休養が必要です」と言われたものの、
当時の私は「休んでしまったら、職場に迷惑がかかる」「子どもたちに申し訳ない」と思い込み、なかなか自分を休ませることができませんでした。
しかし、結局は何もできなくなり、強制休暇…。
それまでの自分の生き方を、初めて見つめ直すことになったのです。
■自分を大切にする選択—新たな道へ
強制休暇中、私はこれまでの人生を振り返りました。
「なぜ、こんなに頑張りすぎてしまったのか？」
「なぜ、自分を犠牲にすることを当たり前だと思っていたのか？」
そして、気づいたのです。
「私は他人のために生きてきたけれど、自分の人生を生きていなかった」
このまま復職して、また同じ働き方を続けたら、いつか完全に壊れてしまうかもしれない。
そう思った私は、人生を根本から見直す決意をしました。
そして出会ったのが、「コーチングビジネス」でした。
コーチングビジネスは、これまでの教員経験を活かしながら、無理なく働ける選択肢にちがいないと確信がありました。
特に、長年培ってきた「教える力」「人を支える力」「傾聴力」は、コーチングにおいて大きな強みになります。
また、自分のペースで仕事ができるため、家族との時間を大切にしながら、自分自身の人生も豊かにできるという大きな魅力がありました。
■「もう我慢しなくていい」— あなたへ伝えたいこと
もし、今のあなたが「仕事に追われて余裕がない」「このままの働き方でいいのか悩んでいる」と感じているなら、ぜひ一度立ち止まって考えてみてほしいのです。
✔︎ 本当にこのままの働き方を続けていいのか？
✔︎ 家族との時間や、自分の人生をもっと大切にできないか？
✔︎ 仕事だけでなく、心も体も豊かになる道はないのか？
私のように、「頑張りすぎた結果、うつになってしまった」と後悔する前に、自分を大切にする選択をしてほしいと心から願っています。
あなたの未来は、あなた自身の選択で変えられます。
今こそ、自分の人生を取り戻す一歩を踏み出しましょう。
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