苦手意識をリセット！思い込みを変えるだけで人生が動き出す
おはようございます。TAKAです！
今日は「思い込み」について、いつもと少し違う視点で話してみようと思います。
「これ苦手だな～」「自分には無理かも」って感じる瞬間、ありますよね。そんなときって、なんでそう思うのか深く考えたことありますか？実は、その感覚の正体は“自分が勝手に作ったストーリー”だったりするんです。
そして面白いのが、「これは得意！」「俺に任せろ！」っていう前向きな感覚も、同じように自分が作ったストーリーだったりします。
思い込みが行動に与える影響
例えば、「営業が苦手だ」と思い込んでいる人がいるとします。その人の頭の中では、「自分はこの仕事に向いてない」というストーリーがしっかり出来上がっているんですね。そうなると、営業に挑戦するのが億劫になったり、いざやっても消極的な態度になったりします。
その結果どうなるかというと、「やっぱり自分は営業が苦手だ」という結論にたどり着き、その思い込みがさらに強化されてしまうんです。
一方で、「営業なんて余裕っしょ！」と思い込んでいる人は、多少のミスがあっても「次に活かそう」とどんどん挑戦します。その結果、成功体験が増えて、本当に営業が得意になっていくんです。同じ状況でも、頭の中のストーリー次第で結果がまるっきり変わるって、なんだか不思議ですよね。
思い込みをリセットするには
じゃあ、「苦手意識」をどうやってリセットすればいいのか？
これには、まず「その思い込みを疑うこと」が大事です。
私たちが「これが現実だ」と感じていることの多くは、自分が作った思考のパターンが見せているだけのものなんです。いわば、自分が見たいように見ているに過ぎない。だから、「これ苦手だ」という感覚も、そのまま受け入れる必要はないんですよね。
実際、「こうなる」と強く信じると、その方向に向けて行動が変わっていく、という研究結果もあります。これをうまく利用して、苦手意識を別の形に変えていけるんです。
思い込みをリセットする方法
ラベルを付け直す
自分が「苦手だ」と思っていることを書き出して、その横に「得意」に変換したバージョンを書いてみましょう。
例えば、「人前で話すのが苦手」→「伝えたいことをしっかり考えるのが得意」「相手の反応をよく観察できる」とか。これだけで、視点が変わるきっかけになります。小さな挑戦をしてみる
実際に行動してみると、意外と「思ったほど大変じゃない」と感じることが多いんです。まずは小さな一歩を踏み出してみてください。たとえば、営業が苦手だと思っているなら、電話一本かけてみるだけでもOKです。他人の視点を借りる
自分では見えていないけど、周りの人から見たら「すごい」と思われていることが必ずあります。友達や家族に「自分のいいところってどこだと思う？」と聞いてみるのもいいですね。
思い込みを味方につけると人生が変わる
苦手意識や得意意識は、どちらも自分が作ったストーリーに過ぎません。だったら、どうせならポジティブなストーリーを選びたくありませんか？
「自分には無理」と思うのをやめて、「これ、案外いけるかも？」と思うだけで、行動が変わります。その行動が、未来の結果を変えていくんです。
今日の終わりに、自分が作った「苦手ラベル」を一つだけでもはがしてみませんか？意外と「あれ？できるじゃん！」って瞬間が訪れるかもしれませんよ。
では、また明日お会いしましょう！記事を読んで「ちょっと面白かったな」と思ったら、「スキっ」ボタンを押していただけると嬉しいです！