本を読んでもすぐ忘れる？記憶に残る読書法

本を読んでもすぐに忘れてしまう…そんな悩みを抱えるあなたに、記憶に残る読書法を紹介します。具体的なノート術や実践方法を用い、得られる情報を長期記憶に刻むヒントをお届けします。

なぜ読んだ本がすぐに忘れてしまうのか？
多くの人が本を読み終わって「良かった！」と思うものの、数日後には内容を忘れてしまうことがあります。実は、記憶が定着しない原因は単に読むだけで“体験”にしていないからなのです。

具体例を挙げますと、心理学者ヘルマン・エビングハウスの「忘却曲線」によると、人間は24時間後には約74％の情報を忘れてしまうと言われています。このため、ただ読むだけでは不十分で、記憶に定着させる工夫が必要です。

【記憶に残る読書法とは？】

1. アウトプット中心のノート術を実践

読んだ内容をただメモするだけでなく、自分の言葉でまとめ直すことが重要です。これにより情報が「自分のもの」として定着しやすくなります。おすすめは「3つのポイントで要約するノート術」です。具体的には以下のステップを踏みましょう：
• 1行要約: 本全体の要旨を1行で書き出す。
• 3つの重要ポイント: 読書中に特に響いた点を3つピックアップして記載。
• 自己への問い: それに関連して自分の生活や考え方にどう適用できるか、具体的に質問をしてみる。

この方法は、ノートを見返す際にも記憶を呼び起こしやすくなります。

2. フェルミ推定で理解を深める

問題解決に役立つノート術として、「フェルミ推定」を活用すると、新たな知識を実生活に活かしやすくなります。たとえば、ビジネス本を読んだ際に、「このアイデアを活かして自分の仕事の改善策を具体的に挙げる」ように、数値を絡めた具体的な考察をすると、情報が記憶に残りやすくなります。

読書の困りごとと解決策

困りごと:「せっかく読書をしても実生活に活かせない、何を読んだのかすら数日後には忘れてしまう」
解決策: 記憶定着には、アウトプットや具体的な行動を通じて経験にすることが重要です。前述したノート術や、記憶を活用する行動の工夫によって、より深い理解と定着が得られます。

【実際に試してみたい！】具体例

『ハリー・ポッターと賢者の石』を例に挙げると…
ステップ1: 一番印象に残った「友情と勇気の力」というポイントをノートに記載。
ステップ2: 1週間内に行動できるタスクとして「友人や家族に自分の気持ちを素直に話してみる」という具体的な目標を設定。

このように、物語の感動的なシーンやメッセージを日常生活に置き換えて行動に移すことで、本の内容がより身近になり、自然と記憶に残ります。

まとめ

本を読むだけではなく、自分の言葉で要約し、実生活に取り入れていくことが記憶を定着させる秘訣です。次に読書をするときは、ぜひこのノート術を取り入れてみてください。行動に移すことで、本はあなたの人生にしっかりと根付く財産になるのです。