1日に必要なエネルギー量

　ホットケーキミックスが家に一杯あったので朝ごはんにホットケーキを作りました。今回は初めて 板チョコを中に入れて焼きました！　食べるときにチョコが溶けててとても甘かったです。　甘党の人にはおススメですが、すごく腹にたまります（笑）

　今回は1日に必要なエネルギー量（カロリー）を説明します。　年齢/身長/体重/1日の活動レベルによって必要なエネルギー量は異なり、ちゃんとしたエネルギー量を求める計算式があるので1度自分の必要な量を調べてみるのもいいかもです。

　一般的な成人男女の必要な量は 女性は2200kcal前後、男性は 2500kcal前後と言われています。　普段運動の習慣がない人でも、人は体温の維持や呼吸といった事でエネルギーを消費するので 最低限のカロリーは摂取するようにしましょう。