私のストレス発散法

おはようございます！トニーです。
今日は私のストレス発散法をお伝えします。
子育てして、仕事を繰り返す毎日。

ストレス溜まる時は溜まっちゃいますよね。
そんな時私は「書く」事をします。

具体的には、朝早起きをしてすぐに15分間ノートに思いついた事、モヤモヤした事、怒り、イライラなどストレスの原因となっている事を書き出します。

文章はめちゃくちゃでもいいんです。箇条書きでもいいんです。

とにかく、思いついた事を片っ端から書いていくと、ストレスに感じていたことがどんどん小さくなるんです。

書いていくと、ストレスの原因が明確になり、どうすれば良いのかも見えてくるんです。

書き終える頃にはとてもすっきりしているんです。不思議ですよね。

ということで、今日は私のストレス発散方法でした。

最後まで見ていただいてありがとうございました！ またお会いしましょう！