朝型か夜型かは遺伝子で決まってる？！

夜型の方の中には朝型に切り替えたいと思っている人も多いと思います。そんな方には悲報ですが、自分にあった生活リズム（クロノタイプ）は実は遺伝子で決まってしまっています笑

クロノタイプは最新の研究で４つのタイプに分類されています。

今回はその４タイプについて解説していきます！

１.クマ型

朝型のタイプです。全人口の半分以上がこのタイプらしいです。

朝から昼にかけてが一番能力を発揮する時間帯です。午後から少し眠たくなってくるタイプなので、昼寝を挟むのが効果的かと思います。

クマ型の理想の睡眠時間と性格

睡眠時間は７時間以上必要だと言われています。性格は親切でオープンです。その一方で人見知りで緊張しいな面があります。

２.ライオン型

朝型でも夜型でもなく、中間型ないしは昼型と呼ばれています。全人口の15〜20％がこのタイプに当たります。昼にもっとも能力を発揮します。お昼に眠気がなく、昼寝が必要ないタイプです。

ライオン型の理想の睡眠時間と性格

睡眠時間は７時間程度。性格は楽天的かつ現実的です。前向きな思考の持ち主ですが、現実的に物事を見ているタイプです。現実逃避や自己否定が少ないです。

３.オオカミ型

夜型のタイプです。全人口の15〜20％がこのタイプに当たります。朝はぼーっとしてますが、夜になるにつれ集中力が上がっていきます。

オオカミ型の理想の睡眠時間と性格

睡眠時間は７時間程度。性格的な面としては気分屋で感情で行動しがち。創造性が高いクリエイティブな面も持ち合わせています。

４.イルカ型

超夜型のタイプです。全人口の10％程度で、希少なタイプです。天才肌の人に多いタイプらしいです笑

イルカ型の理想の睡眠時間と性格

睡眠時間は６時間程度。睡眠時間が短くても大丈夫なのがこのタイプの特徴です。性格としては、神経質でない区的な面が強く、注意深い面もあります。完璧主義な人が多いです。

以上４つのタイプを紹介してきましたが、皆さんはどのタイプでしたか？

僕はオオカミ型かなと思います笑

クマ型やライオン型の人が、この世の中では生きていきやすいのかとは思いますが…笑