＊水疱性類天疱瘡【入院89日目】

おはようございます☀︎こんにちは⭐︎こんばんは！太来です☺︎

入院89日目編
と題して残していこうと思います！

▶︎内服
朝
・プレドニン錠5mg(5錠)
・アルファカルシドール錠0.5μg(2錠)
・イムラン錠50mg(1錠)
・バクトラミン配合錠(1錠)
昼
・プレドニン錠5mg(1錠)
夜
・オメプラゾール腸溶錠10mg(2錠)

▶︎副作用
・腕と足、腹部乾燥気味
・でこ、腕、首、胸、脇上にニキビあり
・筋肉、体力低下

▶︎体重
64.15kg

▶︎睡眠
・22.時15分-4時30分

▶︎運動
・10179歩(7.3km)
・階段41階(25分)
・瞑想5分×1
・スロースクワット30回×1
・片足立1分×1

▶︎退院後の食生活について管理栄養士さんから助言を。
プレドニンが20mgまで下がるまでは、生モノや間食（100kcal）の制限をということで、何気に楽しみにしていた寿司はしばらくお預け。
間食100kcalの例を見たら、こんな少ないんて感じで、結構頑張らなあかんレベル。
管理栄養士さんからは病気や薬飲んでるからではなく、今後の生活習慣や身体のためにもこの習慣を続けることは大切なことだと言われ、これまでの暴飲暴食で相当負担かかってたこともあるやろうし、意識して腹八分で頑張っていこうと思う。