朝が寒い…睡眠って大切？！

最近、朝が寒くて布団、ベッドから出るのが億劫になる気温になってきましたよね？！

私はこの間別の理由で寝坊してしまいましたが、仕事の日はちゃんとアラームを何回もかけて起きています！
ベッドが暖かくて出るのが大変なのは事実…。

そこで睡眠について調べてみようと思います！！！

習慣化するのは大変だけど
7時間寝るメリットや4時間睡眠を続けていくとデメリットが生じることを伝えたいなと思います。

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