瞬発力を上げるためバレーボールのトレーニングについて

バレーボールでの瞬発力を上げるためのトレーニングについて本日お伝えさせていただきます。
バレーボールは、ボールを使う種目なので、ボールの行方を追いかけながら体を動かす必要があります。
そのために、常に目で見て判断してその後素早く体を動かす必要があります。
そのため、いろいろなトレーニングがあるかと思いますが素早く判断して体を動かすトレーニングに特化してやってみてください。
単調なトレーニングをたくさんやったとしても実際にバレーボールで使える瞬発力を上げるトレーニングにはなっていきません。
重たい筋力トレーニングまたはラダートレーニングだけをやってしまうと逆に無駄な筋力または体重が重たくなってしまったり素早く動ける体にはなっていきません。
1番良いのは、ボールを使う下倉のでボールを使いながらいろいろな条件、負荷をかけながらどれだけ素早く動くためにどうしたらいいかを考えながらトレーニングすることをお勧めします。

本日は以上になりますバレーボールで必要な瞬発力を高めるトレーニングについては寝させていただきました。
今後もいろいろなスポーツの情報発信をさせていただこうと思います。
本日も最後まで見ていただきありがとうございました。