目標を忘れなさい

え？ですよね。いきなり何を言ってるのだと。

大きな目標って立てて満足しませんか？
衝動的に惹かれてスタートするものに目標って立てないですよね。

目標を立てるのは理想の自分になる為だったり、
しっかりと自分に向き合ってる人だと思います。

ただ、そんな人ほど現実味のない壁を設定する人が多い気がします。

進捗が思わしくない状況でもそんなすぐには達成できないよ、
などと言い訳を並べてしまい行動が継続できなかったりする。

3日坊主とはこれですね。
例えば、SNSのフォロワーを1万人越えたい！と思ってるとして、
いまのフォロワーが10人とかだったらどうです？イメージできます？
僕はできません、無理かも、、、ってなります。

なので、まずは今の自分を受け入れて、行動に移せるような
予測できる現実的な目標であるべきなんです。

達成する為の行動が予想できない大きな目標を立てると、
今の自分がみじめになったり、充実していても
どこか満足できなくなってしまい精神的によくないです。

その状態で人生を進むと40歳でバコーンとモチベーションが下がるらしく、しかも目標達成できなかった人は短命というデータも出ているらしい。

ただこれは別に挑戦するな、では無いです。
猪突猛進であっても、何もやらずにあーだーこーだと意見するような
情報太りしてるだけの人よりはマシです。素敵な挑戦者です。

大切な事はロードマップまでしっかりと組み立てる事です。
長すぎても達成感がコンスタントになく、進んでいる実感が得にくいので
とりあえず1年での目標をオススメします。
そこから半年、3ヶ月、1ヶ月、1週間、1日と割っていき経過目標を立てる。

そこまできたら、1年間の目標を忘れましょう。
目標を書いた紙なんて燃やして下さい。
人は比較する事が大好きです、比較対象は目標達成をした自分になります。
経過が悪いと焦ってしまったり、落ち込んだり、あきらめてしまいます。
ロードマップを組み立てた事により、おおよその道筋は把握できたはず。
そしたら毎日習慣にするもの、1週間で達成すべきタスクに鬼集中です。
あれこれやるべき事が多すぎて戸惑う事もあるかもしれません。

時間飢饉にならないように注意しましょう。
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この状態になった場合は人に親切をしたり、
誰かの為に時間を使うといいらしいです。
「感謝」をテーマに日記を書いたり、瞑想、緑のある中で散歩もオススメ。

目標達成への日々の積み上げとして大切な事は、
迷わない環境を作る事、手間を減らす事がとても大切。

例えば環境でいうと家って誘惑がすごく多いですよね、
ベットもある、冷蔵庫には飲み物、飼っている動物が可愛い、、
なのでここに入ったらこれしかしない！みたいな
環境作りがあると目の前の事に集中できます。
映画を見るときと同じです、携帯なんて電源オフで物語に集中します。

次に、「手間を減らす」は目的に入れるスピードを速める事を指します。
準備や移動の時間は短い方がいいに決まってます。
例えば身体を鍛えるのに他県のパーソナルジムには通いたくないですよね。
集団でやるものならまだしも、自分1人だと続く人は少ないと思います。

それでは皆様、素敵な毎日を！