不安を希望に変えるためのノート術-理論編- 学んだまとめ
今回のschooの授業は
不安を希望に変えるためのノート術-理論編-
2021年1月21日 木曜日 20:00 ～ 21:30
大平信孝先生
質問1 この半年、「どんな不安を抱えながら、どんなふうに過ごしてきましたか？」
【不安だから行動しない】のは失敗パターンの王道
様子見、指示待ち、正解待ち、状況好転待ち、条件待ちなど・・・・
不安だから行動しないというパターンを打開したい！
「今、必要なこと」とは？【グレー力】です。
グレー力とは？・・・さきがみとおせなくて、正解がわからなくても、状況が刻々と変化していくなかでも
「仮決め仮行動」「軌道修正」していける力
うまくいっている部分は、さらに行動をする、うまくいってない部分は、軌道修正、辞めるなどなど
【不安だから行動しない】→【不安だからこそ、まず動いてみる】
仮決め仮行動で小さく動く
では、「不安から抜けだすには」どうしたらいいのか？
まず一歩目を踏みだす
いきなり大逆転を狙わなくても大丈夫
そのための仮決め仮行動
今まさに「不安に押しつぶされそうで、動きたいのに、動けない」方へ
不安への対処法1
不安は「なくならない」事をしる
不安はもともと私達が持っている「生命維持」のための「脳の防衛本能」の一種
不安への対処法2
不安は大きく分けると2種類しかない
「持ち越し苦労」
「取り越し苦労」
質問2 「持ち越し苦労」と「取り越し苦労」あなたの不安はどっちが多いですか？
不安の対処法3
不安は否定しないで認める
「今、不安なんだね」
「今、不安に押しつぶされそうなんだね」
不安への対処法4
不安を紙に書き出し、対策を冷静に考える
質問3 今、あなたが「不安に感じていること」はどんなことですか？
質問4 「今不安に感じていること」に対して、「今できること」や「対策」としては、どんなことがありますか？
今ここで、できる事を考えよう！仮決めする
不安があるのは、未来の理想や目標があるからこそ
今、私たちに必要なのは「希望」
意図して大きく未来を描きましょう！