長距離歩くことを習慣化した結果

おいらは下の写真のように直近3ヶ月で1日平均8.2km歩いている。これはどちらかといえば、歩いている方ではないかと思う。この結果どのようなことが起こったかを記す。あくまでも個人の体感なので、万人に当てはまるわけではないため悪しからず。

①足の体力がついた。
ある程度なら長距離歩いても疲れなくなりました。
②太らなくなった。
かなり暴飲暴食をしているが体重は一向に増える気配がない。
③少し賢くなったような気がした。
運動で脳が強化されるなんて考えられないと思うかもしれないが、実際に脳の増大作用が医学的にも認められてるらしい。
④ストレスが減った。
こちらも上記のように、うつ病気などの精神病の発症率が下がることが医学的に認められてるらしい。

あと、最近はオーディオブックなどをやっている。意外と頭に入るもんだから試してみる価値はある。

それではまた。