LSDキメてきた（健全な方）
いよいよ那覇マラソンまであと３週間です。効果の程はよくわかりませんが、大会の３週間前にLSDってのは定番中の定番なので、本日Go。
走るの好きかって言われたら、たぶんそうじゃないです。とはいえよく走ってます。
フルのエントリーは８回目です。
LSDってなんですか？
Long Slow Distance という練習で、ゆっくり長い距離（時間）を走る練習。ペースより、「止まらない」ことが重要（らしい）です。
検索すると、いろいろな理由や効果、おすすめのやり方が出てきます。なんか毛細血管がどうのこうので持久力が向上、、っていう効果がある（らしい）です。
らしいばっかりですがｗ
LSDをするたった１つの理由
初めて走ったフルマラソンは、会社のランニング部のみんなと一緒にエントリーした那覇マラソンです。その時もやっぱりLSDしてます。
そしてその後も、LSDをして臨んだレースは全て完走しています。縁起担ぎみたいな意味合いが強いですが、実績があるので継続してます。
それ以外の効果（？）をいくつか。
ゆっくり走るのは（わりと）楽しい
普段のランではペースを超意識していますが、LSDはまったく関係なし。これがけっこう良いんですよね。「制約がない」というのは楽しいです。きっと、ランニング趣味の人って、こういう楽しみ方をしているのだろうなぁ。退屈と向き合える
３時間ずっとソロなので、とにかく暇です。いろいろ考え事できます。だいたいいつも、大会当日の持ち物とか考えてますｗ
フォームチェックなんかもできます。足裏や骨盤の位置とか、肩とか腿とか。普段と違うところに行ける
周回コースが好きじゃないので、LSDは長い距離を一周して帰ってこれるコースや、お出かけしてお台場の外周走ったりしてます。３時間は退屈なのでｗ
というわけで、普段のランでは行かないところに行けるのは楽しいです。心の支えになる
大会前に「止まらず３時間走った」ことは、少なからず自信が付きます。なにしろ本番はこの倍くらい走るので、ちゃんと走ったぞっていう気持ちはだいじ。そのためにLSDしてる人もいるみたいですね。
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こういうでかい構造物が大好物
スケボー練習したなぁ
帰ったあとはぐぅぐぅ寝ました。
濃厚接触者でしばらく練習できませんでしたが、順調。。かな。
おしまい。