2021年11月1２日(金)晴れ

11月12日、朝起きて眠かったです。とりあえず会社に出勤で来て、よかったです。

会社に出勤して、強い不安感が現れたので、マインドフル・セルフ・コンパッションで対処しました。対処すると、不安感が落ち着きます。よかったです。

仕事のほうは、あまり進みませんでしたが、とりあえず進んでよかったです。

症状のほうは、仕事がうまく進まないので、イライラしないように感情をコントロールしながらお仕事をすすめました。

症状は、眠気の症状が現れましたが、時々、緊張性の頭痛が現れました。それぞれに対処しながらのお仕事でした。みなさん、いろいろありがとうございました。

お昼休憩の時に、会社に来ているお弁当屋さんから「何か食べたいものはありますか？」と質問があったので、僕は「麻婆豆腐、麻婆炒飯がいいです。職場のお友達は、大学芋弁当がいいとお話していました。」とお答えしました。

「麻婆炒飯。大学芋弁当。」とお話されていましたが、創ってくださるのかもしれません。今から、たいへん楽しみです！

お弁当屋さん、いろいろありがとうございました。

お昼休憩の時に、職場の方から「ヤクルトスワローズ2連勝だね。」と声をかけていただきました。僕は「そうですね。それよりも、読売ジャイアンツの原監督の本を購入することにしました。」とお話しました。

僕は、ジャイアンツの原監督の組織論やリーダー育成のお話が気になっているのと、原監督自身が影響を受けた監督さんのお話が気になっていて、「本を読んで、原監督が影響を受けた監督さんの名前を聴くのが楽しみです。」とお話しました。

現在、糸井重里さんが主催する「ほぼ日」の「編集者」の方たちのインタビューを拝見しているのですが、みなさん、すごい方に出会っているそうで、その方のおかげもあって、今の自分がいるとお話されています。

人との出会いが、たいへん重要で、人と出会うからこそ、人間的な成長ができます。

職場の方にそのようなお話をしたところ、「いいも悪いも経験だからね。」とお話されていました。職場の方、お話にお付き合いありがとうございました。

仕事後、精神科ナイトケアに参加しました。

今日のナイトケアは、前半は「コミュニケーション卓球」で、後半は「CCTJ（脳機能トレーニング）」を学びました。

コミュニケーション卓球は、緊張性の頭痛が現れて、少し大変でした。みんなとの卓球、たいへん楽しかったです！

デイケアスタッフさんと卓球をして、たいへん楽しかったのですが、卓球後、急に「死にたい。」という思考が現れました。症状のほうは、眠気、希死念慮、頭に体感幻覚が起きて、頭の処理速度が遅くなりました。原因というか、理由が思い浮かばなくて、大変困惑した次第です。

ナイトケア後半の「CCTJ（脳機能トレーニング）」は、明日のツイッターにてお話したいと思います。大変勉強になりました。みなさん、いろいろありがとうございました。

精神科ナイトケア後、帰りに与野本町にある「居酒屋　力」にて呑みました。たいへんおいしく、お話もたいへん楽しかったです！

店主の方が現在、ひざの手術で入院されているそうで、手術後は、リハビリを行わないといけないそうで、家に帰るのは、もうしばらくかかるとのお話でした。店主の方が元気になることを願っています。

精神科ナイトケアにて、デイケアスタッフさんに、「朝シャワーを浴びている時に、強く不安感が出るのですが、対処方法はありますか？」と質問したところ、「デフォルトモードネットワークです。感覚に戻してください。」とのアドバイスをいただきました。たいへん参考になりました。

スタッフさん、いろいろありがとうございました。

今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。