2023年3月24日(金)曇りのち雨

3月24日、昨晩も、WBC「ワールド・ベースボール・クラッシック」の選手と自分を比較してしまい、えらいプレッシャーを受けながら寝る準備をすすめました。

寝る前に、ストレッチを行って、布団に入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。

スージングタッチと呼吸の瞑想を行い、とにかく思考を消して、圧倒的な差を受け入れる形で、本人的には納得いっていないのですが、眠りに就きました。何とか眠れてよかったです。

昨日は、よく眠れたほうです。

6:10くらいに起きて、目が覚めたときは眠気はなかったのですが、出勤準備がうまく進むのかという不安感と、お仕事がうまくいくのかという不安感が現れて、ものすごく眠気が強くなりました。

僕は、朝の出勤準備を進めるときは、この時間が一番しんどいかもしれません。

シャワーを浴びていて、不安感が強くなって、動きがぎこちなくなり、時間がかかって焦っているときなどは、逆に冷静になって、出来ないなりに思考がうまく進んでいることが多いです。

今日は、眠気がひどかったので、床に横になって、スージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠気を消してから、シャワーを浴びました。シャワーを浴びていて、不安感が強くならなかったので、落ち着いてシャワーを浴びることができ、出勤準備を進めることができました。遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。

仕事のほうは、担当のお仕事が無事終わってホッとしたことと、いろいろ課題だったお仕事が終わって、よかったです。

症状のほうは、眠気は常にありますが、さほど強くなったので助かったことと、体感幻覚の症状がなくてよかったです。14:00くらいを回ってから、お仕事を行っていた疲れが出てきましたが、今日は安定してお仕事を行うことができました。みなさん、いろいろありがとうございました。

仕事後、家に帰って、しばらくのんびり過ごして、電車で大宮に出掛け、夕食は、大宮にある「サイゼリヤ」にていただきました。たらこソースシシリー風、マルゲリータピザ、たいへんおいしかったです！　ごちそうさまです。

夕食後、シーノ大宮のおトイレで歯を磨いて、シーノ大宮にある「生涯学習センター」にお邪魔して、埼玉ソーシャルフットボール協会の運営委員会が始まるのを待ちました。

今日の埼玉ソーシャルフットボール協会の運営委員会ですが、久しぶりの対面でしたが、ものすごくいろいろ勉強になりました。みなさん、いろいろお話ありがとうございました。

運営委員会後、お話によると運営委員同士の飲み会、3年ぶりぐらいらしいのですが、飲み会に参加しました。飲み会でのお話、たいへん面白く勉強になりました。みなさん、いろいろありがとうございました。

飲み会後、家に帰って、しばらくのんびり過ごして、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。やっぱり宇宙と時間のお話が、ものすごく面白く、ホーキング博士の実験が、ものすごく面白くて、でもすごい実験をされたなぁと感動を覚えました。すごいお話ありがとうございました。みなさん、ぜひ拝読をオススメします。

第８回 未来人をパーティに誘え。 | 時間が戻るって、 ほんとうですか？ 物理学者 高水裕一さんに訊く、 時間とタイムトラベルと宇宙のこと。 | 高水裕一 | ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)

今日は寝る時間が遅くなりました。あまり調子がよくないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。

明日は、遅起きをして、掃除洗濯を行い、のんびり過ごしたいと思っています。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。

今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。