2023年12月6日(水)曇りのち晴れ
12月6日、昨晩は、日記に書きたいことを書き出すことができた、満足感でいっぱいでした。興奮状態で、強迫観念系の思考が出ている状態でした。
寝る前に、本当に軽くストレッチを行い、布団に入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。
布団に入ってから、明日の仕事が山ほどある状態だったので、不安感が強くなって、精神状態がネガティブ思考にかわりました。とにかくスージングタッチを行いながら、今までお仕事を行ってきていて、自分がお仕事を行った状況を思い浮かべて、自分自身に「明日の仕事は何とかなるよ！」「今までお仕事を行ってきて、お仕事の経験からも何とかなると感じているよ。」と、ポジティブな材料を探して、自分自身に語りかけて、不安感も消えて、気持ちも落ち着き、眠気が現れてきたので、眠りに就きました。
時間はかかりましたが、眠ることができて、ホッとしています。僕の場合は毎晩、ちゃんと眠れるのだろうか、という不安感も抱えながら寝る準備を進めています。
昨晩は、中途覚醒がありましたが、眠ることができて、寝ることはできました。
朝方、ゲーム機のGameCubeの「F-ZERO」をお友だち4名と、楽しく遊んでいる夢を見ました。GameCubeの「F-ZERO」というレーシングゲームがあり、ものすごく面白いゲームだったのですが、売れなかったのですよねぇ… NINTENDO SWITCHにて、再販売するのもありな印象を覚えるのですが、レースゲームは売れないんでしょうね。
夢から醒めて、NINTENDOSWITCHのオンラインゲームにて、「F-ZERO」が遊べることを思い出しました。たいへん失礼しました。
6:30くらいに目覚まし時計が鳴って起きましたが、眠かったので二度寝して、気づいたら7:00を過ぎていて、慌てて起きました。たいへん眠かったです。
起きて、魚肉ソーセージとチーズをかじり、ごみ捨てを行って、会社に出掛ける準備をすすめました。とにかく遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。
今日は、月曜日にお仕事をお休みしてしまったので、お仕事がたまっている状態だったので、不安感がありながらお仕事を始めた感じです。
今日は、意味不明な不安感というかネガティブ思考が現れていて、なかなかしんどい状況でお仕事を行っていた感じです。お仕事のほうは、課題のお仕事が終わったので、ものすごく気持ちが楽になりました。よくがんばったと思います。
症状のほうは、体感幻覚がしんどくて、座ってのデスクワークがものすごくしんどかったです。体感幻覚がしんどいので、集中力がなかなか持たなくて、お仕事のミスが出たところもありました。気づいたのでよかったですが、本当のことをお話すると、人の話し声がたくさんありすぎて、職場環境的には、僕にとってはかなりしんどい職場環境だったりします。そんなわけで最近は、職場異動のことなども考えていたりします。とにかく課題のお仕事が終わって、ホッとはできました。みなさん、いろいろありがとうございました。
今日は出勤前に、髪の毛にワックスを付けて出勤しましたが、あまりの体感幻覚のしんどさで、頭にかゆみが現れるのですが、頭を掻くと髪の毛をセットしているので、頭がまたぐちゃぐちゃになって、キノコカットになってしまうので、なるべく頭を掻かないようにお仕事を行っていました。頭掻いたほうが、本当に楽なんですけどね。弟のmasaさんが教えてくれたのですが、僕の髪形は「ツーブロック」と呼ばれる髪型で、整髪料のワックスを付けないと決まらない髪型だそうです。僕は体感幻覚からのかゆみから、頭を掻きたくなるので、整髪料のワックスを付けるのはむかないことが、わかりました。次に床屋さんにお邪魔するときは、整髪料を使わないでも大丈夫そうな髪形をお願いすることにしています。いろいろ体験しないとわからないものですね。
そんなわけで明日は、整髪料のワックスをつけないでの出勤を考えています。たいへん勉強になりました。
昼食は、会社にて販売されているお弁当を購入していただきました。今日は、お弁当TVさんの日替わり弁当です。たいへん美味しかったです！ ごちそうさまです。
仕事後、スマホのゲーム「モンハンNow」を少し遊びました。すこし防具が強化されて、ホッとしています。武器の強さはまだまだですね。たいへん面白かったです！
モンハンNowを楽しんだ後、与野本町にある「そば処 かづや」にお邪魔して、カレー南蛮つけめん、野菜天をいただきました。たいへん美味しかったですが、そば屋は調理に時間がかかりますね。お蕎麦を待つ間も楽しむ心意気でないと、ダメなんだなぁと気づきました。そば処かづやはすごいお店で、注文の取り方が粋でないと、いろいろ注文を付けるお店なので、いろいろ勉強になります。今日は考えさせられました。
夕食後、家の近くのスーパーにて買い物をして、家に帰りました。家に帰って、しばらくのんびり過ごしました。
先日の日曜日、実家に帰った時に父が作ったポップコーンをいただいたのですが、父はポップコーンにコショウを振りかけてつくってくれたみたいで、スパイシーでおいしく、ポップコーンをいただく手がなかなか止まりません。今日は、実家に電話して、父が作ってくれたポップコーンの報告と、母と少しお話ができて、よかったです。
しばらくのんびり過ごした後、シャワーを浴びました。お湯シャワーを浴びてから、水シャワーを浴びましたが、ものすごく冷たくてさっぱりしました。よかったです。
シャワーを浴びた後、洗濯を行いました。洗濯が無事終わり、ホッとしました。
洗濯の合間に、僕の尊敬する糸井重里さんのホームページ「ほぼ日」を拝読しました。
佐宗さんは、会社を経営されていて、仕事がたいへんだったそうなのですが、切り替えて家族との時間を大切にするように変わったというお話をお伺いしました。たいへん面白いお話ですが、僕の人生にはあまり参考にできないお話ではありました。拝読していて、大谷翔平選手にも、似たようなものを感じます。僕がもしお金持ちになったら、佐宗さんのお話を参考にすると思います。仕事のことばかりだと人間はダメで、生活している空気、時間が大切なのですよね。僕も自分の家で、久しぶりに夕食をいただいたときに自分の時間が大切であることに、気づくことができました。お話ありがとうございました。
３ 育休、そして軽井沢移住。 | 希望の物語は、どこにある？ 佐宗邦威 ✕ 糸井重里 | 佐宗邦威 | ほぼ日刊イトイ新聞 (1101.com)
野村監督は、自分が悪く言われることも考えて生きている人だったのだなぁと思いました。でも、人間として生きる以上、嫌われるのは避けられないなぁとも思いました。
「今まで観たヒーローの中で、一番インパクトのあったヒーローは「ストレッチマン」ではないだろうか？」
毎晩日記を書いていますが、文章書いているときが最高かもしれません。好きで書いているわけでもなく、プレッシャーも感じながら書いていますが、書いているときは幸せなんだと思います。書いた後、書いた文章の反省会が始まるのが、なかなかしんどいです。仕方がないことですね。精進したいと思います。
あまり調子がよくないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、仕事後、埼玉ソーシャルフットボール協会の運営委員会が、ZOOM会議にて行われ、そちらに参加します。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
YouTubeさんのオススメ動画です。あいみょんさんの音楽、たいへん素敵でした。やわらかい音楽なのでしみますねぇ。素敵な音楽ありがとうございました。
あいみょん – あのね【OFFICIAL MUSIC VIDEO】 - YouTube
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。