2023年2月24日(金)曇りのち雨
2月24日、昨日は、僕がやりたかったジョギング、読書、ポケモンスカーレットを遊ぶことができて、やりたいことを全部やり切ったので、幸福感に包まれた感じで、寝る前を迎えました。
身体の緊張感も抜けていて、身体に張りがない状態で、たいへん驚きました。あまりそのような脱力で来ている自分の状態は、ほとんどありません。
ですが、寝る前の歯磨きを行うと、強迫観念が現れて、身体に張りが現れます。
寝る前に、ストレッチを行って、布団に入って、精神科ナイトケアにて学んだ「マインドフル・セルフ・コンパッション」のスージングタッチと呼吸の瞑想を行い、眠りに就きました。強迫観念ですが、脱力感が強かったので、すぐに消えて、眠気もあったので、すぐに眠りに就くことができました。
心配だったのは、よく眠れるかだったのですが、昨日は、よく眠れました。こんなことは、自分が経験した中でもなかったと思います。面白い経験ができました。
6:10くらいに起きて、朝食をいただいて、シャワーを浴びて、出勤準備をすすめました。眠気はあったので、シャワーを浴びたときに、不安感が現れるのではないかと心配でしたが、特に問題はなく、出勤準備を進めることができました。遅刻しないで出勤できて、ホッとしました。
お仕事のほうは、僕のお仕事のマニュアル作りを行いました。
マニュアル作りを行いながら、途中でいろいろお仕事が入るので、お仕事に対応しながらお仕事をすすめた感じです。
僕の作っているお仕事のマニュアルですが、他の人が読んでもお仕事が進むのかは、全く未知のお話で、実際にマニュアルを見てもらいお仕事を行っていただかないと、マニュアルがしっかりできているのか、わからない感じなんですよね。僕は一応、障がい者雇用のお友達がマニュアルを読んでお仕事を行っても大丈夫なように作成しているつもりですが、まったくのパンドラボックス状態ではあります。
今日は、1つお仕事のマニュアルが完成したので、よかったです！
症状のほうは、ほとんどありませんでしたが、午後に少しマニュアル作りで、頭をかかえた時間があって、そのころから体感幻覚のかゆみが時々、現れる状態になりました。ですが、今日は安定してお仕事を行うことができました。僕の状態ですが、眠気が強いので、あまり状態がイイとは言えませんが、よくがんばっていると思います。今日もみなさん、いろいろありがとうございました。
仕事後、家に帰って荷物を置いて、与野本町にある「日高屋」にて、肉野菜炒め定食、餃子、そら豆をいただきました。たいへんおいしかったです！ ごちそうさまです。
夕食後、近くのスーパーにて、買い物をして家に帰りました。
家に帰って、シャワーを浴びて、職場でたいへんお世話になり、2月で定年退職される方に送る手紙を作成しました。
お世話になった方ですが、初めはお仕事でいろいろお世話になって、少しずつお話するようになって、お付き合いいただけるようになったのですが、お仕事では全く手を抜かない方で、美術がお好きな方で、僕に「一流を見なさい。」と教えてくださった、たいへんありがたい方です。教えていただいたことに対して、何をお返ししたらいいのか、思い浮かばなくて、頭をかかえている感じです。
僕の気持ち、それなりに伝わると思います。手紙ができて、ホッとしました。
19:25くらいから、ZOOM会議にて、埼玉ソーシャルフットボール協会が開催した、全国大会に出場した「ソシオ所沢」のお話をお伺いして、チームの情報共有などを行いました。「ソシオ所沢」ですが、いろいろたいへんだったみたいですが、体験できないことも体験出来たみたいで、ものすごく面白そうなお話でした！
僕のチームの立場の意見としては、ゆるくやりたいみたいなお話になってしまうのですが、お友達が、一生懸命チームを強くしようといろいろ活動されているお話には、「やっぱりそうだよな。言われたなぁ。」と思いました。
お話をお伺いしていて思ったのは、ソーシャルフットボールの当事者チームの問題点は、「外に開いていない」「外の世界との関係性がつくれない」という大きな問題点があって、そこを超えられないと当事者チームの運営は難しいのだなぁ、と何となしに思いました。お話ですが、いろいろ勉強になりました。みなさん、ありがとうございました。
僕は、糸井重里さんがつくったゲーム「MOTHER」の影響からか、本当は赤い服が大好きで、着たいと思っているのですが、職場がビジネスカジュアルで、僕のお気に入りの赤いズボンは、職場では、履いちゃいけないらしいのですよね。たいへん残念なんですが、他の女性の方が、赤い服を着ていらっしゃると、つい「あらっ！ 素敵！」と思って、ついつい洋服のことをほめてしまいます。赤い服はいいなぁ！
僕の望みとしては、一度、自分の私服コーディネートで、会社に出勤してみたい自分が、存在しています。みんなからの反応が、たいへん気になるところです。たいへん失礼しました。
あまり調子がよくないので、早めにお休みして、明日に備えたいと思います。
明日は、ポレポレ東中野にて、映画「ただいま、つなかん」を鑑賞する予定でいます。早めの準備が必要な感じがします。映画鑑賞後は、掃除洗濯を行う予定です。明日もみなさん、よろしくお願いします。寝ます。それでは、おやすみなさい。
大貫妙子さんの「突然の贈り物」は、時々、ものすごく聴きたくなる僕がいます。音楽を聴いていて、何となく気持ちが落ち着く自分がいます。僕は、大貫さんの音楽が大好きです。大貫さん、素晴らしい音楽をありがとうございました。
谷川賢作さんのご紹介で、音楽拝聴しました。こちらの音楽も、気持ちが落ち着いてきます。僕は、谷川賢作さんの音楽にも、毎日救われていて、毎日、音楽を拝聴して、気持ちを落ち着かせることができています。賢作さん、いつもありがとうございます。
今日もみなさん、お付き合い、ありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。
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