2021年7月3日(土)曇り
7月3日、起きて、掃除洗濯を行いました。掃除洗濯が無事終わり、ホッとしました。
掃除洗濯が終わった後、読書を楽しみました。読んだ本は、池上嘉彦さんの「記号論への招待」と、「吉本隆明が語る親鸞」です。
「記号論への招待」は、「命名という行為」の項目を読みました。
拝読していて、児童文学の「ゲド戦記」のお話の中に、ものには本当の名前がある、というお話があって、そのお話を思い出しました。ゲド戦記は、文化人類学の影響を受けた作品だと思っていたのですが、記号論の影響が強く出ている作品だ、ということが理解できました。
記号論、重要ですね。たいへん考えさせられ勉強になりました。ありがとうございました。「記号論への招待」少しずつ読み進めます。
記号論への招待を読んだ後、「吉本隆明が語る親鸞」を読みました。
「吉本隆明が語る親鸞」は、東日本大震災の翌年に出版されている本だったのですね。読み進めたいと思います。
読書後、与野本町にある「すき家」にて、鮭納豆定食をいただきました。たいへんおいしかったです！ ごちそうさまです。
昼食後、弟のmasaさんと、僕の家で飲みました。
弟のmasaさんに、「ほぼ日の学校」のアプリをオススメしました。
弟のmasaさんからは、最近、ようやくクリエイティブ系の本を読むようになったねぇ、というお話があり、今読んでいる「記号論への招待」のお話になりました。
「記号論への招待」は、難しい内容の本なので、少しずつ読み進めて、自分で考えながら読み進めたほうがよさそうな本だ、というお話をしました。このような本の読み進め方は、久しぶりで、「図解雑学 現代思想」を読んだときに、少しずつ読み進めて考えながらの読書をした、というお話をしました。
少しずつ読み進める読書も、たいへん面白いんです。
弟のmasaさんと飲んだ後、masaさんと一緒に、与野にある「牛角ビュッフェ」にて、焼き肉をいただきました。弟のmasaさんは、牛角ビュッフェは初めてでしたが、たいへんおいしいとお話していました。僕も、たいへんおいしかったです！ おなかいっぱいです。
弟のmasaさんからは、焼き肉の火消しの氷の使い方を教えてもらいました。本当に火消しの氷で火が消えて、驚きました。たいへん勉強になった焼き肉でした。
焼き肉は、masaさんにごちそうになりました。今日は、いろいろありがとうございました。
夕食後、家に帰って、しばらくのんびり過ごしました。
昨日の精神科ナイトケアにて、「認知行動SST」を学びました。まとめたいと思います。
昨日は、仕事が終わらない状態で、ものすごくストレスがかかっていたので、そのことを「認知行動SST」の時に相談しました。
最近ですが、朝に仕事が終わるのか心配になって、強く不安感が現れるようになっていて、以前と比べても精神状態が不安定になってきています。そのことを、職場の上司の方に相談するという内容のSSTになりました。
昨日の「認知行動SST」は、「不愉快な気持ちを伝える」SSTでした。
「不愉快な気持ちを伝える」ことは、その人が何かをしたために、私たちが快くない感情(例えば悲しみ、怒りなど)になったと伝えることです。そうすれば、私たちにとって不快なことをその人が辞めてくれるかもしれません。やめてほしいことや、自分にとって役に立つ行動を提案しなければ、相手に伝わりません。
【ポイント】は、相手が何をしたために、自分がどんな気持ちになったか、そして何をしてくれると自分がもっと嬉しい気持ちになるか、を伝えます。
「あなたが～をすると、私は～という感情になる」を伝えます。
【頼みごとをする】スキルは、①視線を合わせる。しっかり、穏やかに。
②その人のしたことで、何が自分を不愉快にさせたか正確に言う。
③そのために自分が、どんな気持ちになったかを伝える。
④二度とそうならないように、その人が何をすると良いか提案する。です。
この後、SSTに参加している方たちから、いろいろアドバイスをいただき対策を考えました。
上司の方に、「仕事が多くて、たいへんなので、仕事をふられると、イライラする。」と相談しようと思ったのですが、それだと責任が上司の方の責任になってしまって、角が立ってよくないとお話しいただきました。
僕自身が抱えている本当の理由は何であるのか、考えたのですが、朝、会社に出勤して、仕事が納まるのか心配で、不安感が強く出ていることが原因だと気づき、上司の方には、最近仕事が多くて、朝、強く不安感が現れていることをお話して、「不安が減るような働き方を考えてほしいです。」と相談することにしました。
SSTを受けていた方からアドバイスいただいて、大変助かりました。
認知行動SSTを受けて、精神状態がいつもの普通の状態になって、たいへんうれしかったです。少し追い詰められていたので、ホッとできた感じです。
認知行動SST、たいへん勉強になりました。ありがとうございました。
今日もみなさん、お付き合いありがとうございました。明日も、よろしくお願いします。