デブ、ダイエット始めるってよ②

10/1か始めたダイエットも二週目。
今までは、結構だらけたり緩んだしていた期間です。
(一週間我慢したし、ソフトクリームいいかーとか。
夜8時以降？全然今日位いいっしょとか。)

ただ、今回はちょっと違ってます。
まず、甘いものへの欲求がかなり減りました。
そして、空腹を幸せに感じられるようになってきました。
何よりやる気スイッチもまた押した。

理由は結構明白。

①寝起きや一日の頭のクリアさが段違い
夜中までなにか食べていた時は、とにかく頭が重い感覚でした。フラフラするし、すぐ眠くもなる。
10月入ってからはそんなことが減っていってます。
これは、仕事の効率とかでもわかりやすかったので、いろいろな欲求に打ち勝てる大きな要因でした。

②そんな無理してない
朝は野菜ジュースくらいしか飲みません。
昼は炭水化物も取れます。
夜も炭水化物もさえ気を付けてれば割と自由。
食べたいものが食べられなくなるとかってわけでないので、空腹になっても次の食事を楽しみにできてる。
というか、今までより一食一食の価値を高めてる。

③記録を残す
前はかなり厳格に記録してたことがありました。
朝は体重何キロ、夜は何キロ。
この料理はこの野菜、この野菜、肉がそれぞれ何グラム・・・とか。
外食なんか特にですが、その把握はかなり難しい。
だからざっくりカロリー計算にしました。
体重測るのも朝だけ。
いろいろ義務になってしまうモノがなくなるだけで気持ちはラク。
たしかに厳密ではないけれど、ある程度のファットマンには漠然とした目標の達成で断然効果もあると実感です。

④サカゼンに行った
友人の結婚式が10/9にありました。
ワイシャツのサイズに一抹の不安を抱えていたので、
デブのパンデミオン「紳士服のサカゼン」へ行くことに。
ワイシャツのフロアに行くとそこはもう衝撃です。
自分よりも、ファットかつオイリーな面々がワイシャツを探しています。
この中に1秒でも多くいれば、いるだけで太ること請け合いだと思い、
ボルトにも負けない俊足でワイシャツを選び、メンバーズカードなど当然断り、エレベーターを待つこともやめ駆け足で階段を下り店を出ました。
サカゼンはかなり刺激的な経験でした。
二度と行かなくて済むようにと心に誓ったのです。

二週目成果 10/8〜10/15 -1.4キロ
総合成果 10/1〜10/15 -2.9キロ

今週は、月曜に友人の結婚式があったり、突発的に京都旅行に行って美味しいものを食べさせてもらったりしたのもあって目標の2キロには行きませんでしたが、それでも結構満足。

というかペースの速さはなんなんだ。。
達成感以上に、無駄な肉達の量に驚愕です。

吾唯足るを知る(われただたるをしる)

表題の写真、龍安寺のつくばいですが。。
足りすぎだわ！
思い知ったわ！

終わり。

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