ダイエット日記　１６

こんな５０過ぎのおっさんの

『４キロ痩せたい』

なんて言う

『知らんがな』

的ダイエット日記ですが
目標体重になるまでは
何とかお付き合いいただければ幸いです（笑）

まぁ、例えば
ボクがおデブちゃんだった頃の、
とか、
腹筋を割りたい！
とか、
こう言う体になりたい！
とか、
そう言うのでもなく

だらしない生活から
リバウンドしたものを
少し後戻りさせたい、

と言う、微妙なテーマ（笑）

でも、

たいがいは
こらくらいの目標の人が
多いんじゃないかなぁ、
なんて思ったり✨

でも、それがなかなか出来ないのが
ダイエットの難しい所だし
かと言って、
過大な目標を立てても
絶対そんなモチベーション保てないし（笑）

その微妙なラインを
がんばってます（笑）

今回のような
食べた物を書き留める

『レコーディングダイエット』

と言うのでしょうか？
をしていると、
自分がなんで太ってしまうのか
よくわかりますね😅

そして、
極限でも無いのに
常に

『食べる事』

を、考えてる自分に気付く（笑）

お昼何食べよう、
夜は何食べよう、
ジム終わったら何食べよう、
何キロ減ったら何食べよう、
これやったら何食べよう、

そして、これだけがんばってるんだから、
と言う甘えの裏返しでもある（笑）

『ご褒美』

を


ずっと考えてます（笑）

かと言って空腹過ぎて
頭が食べる欲求に支配される、
と言うのでもなく、

『より一層食べる事が楽しみになる』

と言う感じです。


そうして
根っから食べるの好きなんだなぁ、
と再認識する訳です。

ボクには姉と弟がいるのですが、
幼い頃、二人ともガリガリで
何で自分だけ太るんだろう？
とずっと不思議に思っていたんですが、
その原因を一言で言えば

『周囲一膳、ボク二膳』

って事ですね。

ホントは三膳ですけど（笑）

本日の体重、５７.１０kg（やっぱり増）

食事
朝／プロテイン
昼／とろろ蕎麦、焼き鳥のレバー
ナマス、お漬物、木綿豆腐
夜／オートミールクッキー島らっきょう、ヨーグルト

本麒麟350ml×１

今日はお昼を多めに食べました。
夜は、オートミールクッキーと
島らっきょうをいただいたので
それを晩ご飯にしました😊

献立に理論はありません😅
なんとなくでやってます（笑）
なので何の参考にもならないです💦
それどころか
これじゃ痩せん！って怒られそう😅

運動
腹筋ローラー（膝付き）／４０×１、３０×１
ボクシングパーソナルトレーニング

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