ダイエット日記　１３

ダイエットもそろそろ二週間
少々の中だるみ感が😅

しかも今日は休日。

こんな日は少し気持ちを緩めて
また明日からがんばろう！

という事で
久しぶりの白米をいただきましま😊

ここの所
余ったトーストを食べていたので
お粥もままならずでした。

やっぱり白米は美味しい！
気のせいかもしれませんが
なんか、力が湧いてくる気がします✨

そうして
ありがたく白米を食べていると
ふと、
こんな歌の一節を思い出しました。

"例えば米があるだけで心が強くなれること"

by 米米食らう

ダイエットをする中で
何より大切なものを気付かせてもらいました。

少し、疲れているのかもしれません…。

本日の体重、５７.６５kg（かなり増）

食事
朝／プロテインを飲むのを忘れた😅
昼／キャベツと玉葱のスープ
小松納豆腐、
間食／特濃ケンちゃん×２Ｐ、
ヨーグルト100g、小さいクルミパン
夜／豚ロースの塩焼き、
キャベツと玉葱のスープ、軽く白米一膳

本麒麟350ml×１

朝は冷やしておいたプロテインを飲み忘れる😅
その分間食。時間を分けてすこしずつ。

夜は炭水化物を。
今日は緩めの内容のつもりです。

献立に理論はありません😅
なんとなくでやってます（笑）
なので何の参考にもならないです💦
それどころか
これじゃ痩せん！って怒られそう😅

運動
腹筋ローラー（膝付き）／４０×１、３０×１
ボクシング基礎トレーニング８R

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