ダイエット日記　３

ダイエット３日目。

１日め、2日めは言っても
やったるで！精神があるので
なんとかなってましたが、
３日目に入ると何かと禁断症状が…😅

前回のダイエットで得た
最大の効果は

お菓子とか、インスタントラーメン類
そしてコンビニ弁当や甘いパンとか惣菜パン等、

今まで主食にしていたと言っても過言ではない
所謂、

『ジャンク系』

を、欲しなくなった事ですね✨

あれだけ食べていたのに
今ではインスタントラーメンなんて
年に数える程度、
ポテチなんてもうどれくらい食べてないだろう？
惣菜パンを買う事も無くなりました。

なので
コンビニは支払とコピーいくらいにしか
利用しなくなりました（笑）

『我慢』

では無く
欲求が無くなったので
全然平気です。

が！

やっぱり

『ご飯（お米）』

は今でも変わらず大好きです✨

炊き立てのごはん

おにぎり

カレー

チャーハン

お茶漬け

丼物

お寿司

炊き込みご飯

豆ご飯

卵かけご飯

ふりかけごはん

…、

あぁ、キリがない…。

もちろん麺類もパンも好き、
でも
制限し出すと
思い出されるのは決まって

『ご飯（お米）』

その欲求は常に変わらない。

そんな、いとしのライスへの想い
そして禁断症状緩和の為の戒めとして。

『ご飯（お米）』

への想いを
毎日綴ろうと思います…。

今日の想い、其の一。

〜太る事への恐怖と
　　　　　日本人としての心境の変化〜

『お米を食べる事への罪悪感

　　　　　　　と

　　　　　　　お米を食べない事への罪悪感』

本日の体重、57.80Kg（まぐれ）

食事
朝／プロテイン、ゆで卵×１
昼／木綿豆腐一丁（薬味は塩昆布、鰹節、ネギ）
玉菜サラダ、サラダチキン
夜／鶏肉の鍋風（和風出汁、野菜たくさん、糖質ゼロ麺）
焼きナス、ご飯一膳、トースト半分（4枚切り）
本麒麟350ml×２

朝と昼は炭水化物は無し
夜は普通に食べる。
初めて糖質ゼロ麺に挑戦。
でもご飯とトーストは食べる（笑）

献立に理論はありません😅
なんとなくでやってます（笑）
なので何の参考にもならないです💦
それどころか
これじゃ痩せん！って怒られそう😅

運動
腹筋ローラー（膝付き）／２５✖️２セット
ボクシング基礎トレーニング×８R

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