ただホリ 68日目「芸人さんはやっぱすごい」

昨日は久しぶりに夜更かしをしてしまった、、、
ので、お昼までぐっすり🛌
起きてご飯を食べ、おつとめをする🙏
ルームメイトのケビンが声をかけてくれて、一緒にジムに行くことに🏋️

今日は脚の日🦵
胸→脚→肩→背中で週4回ジムに行くのを目標にしてるんだけど、胸、肩、背中はしっかりとしたフォームでやらないと狙いとは違うところに筋肉がついちゃったりするから、一つ一つ動画を観ながらやらなきゃいけないのが少し苦痛😓
それに比べて脚のトレーニンメニューは、気にしなきゃいけない部分が少なくてストレスなくやれる✊
今日はいつもより追い込めた気がする！
階段の上り下りがちょっとヘロヘロだった笑

そしてケビンに補助してもらってベンチプレスに挑戦！！
109ポンド(約50キロ)はあげれることが判明。
これから少しずつ記録を伸ばしていきたい✊
ジム仲間がいるって本当に有難い。
トレーニングを見られてるわけじゃないけど、すごくやる気がみなぎる。
これからもいつでも声かけてください！って言ってくれた！甘えよう！！

家に帰ってご飯を食べ、部屋の掃除と洗濯🧺
ベッド動かしたりしてかなり大掛かりな掃除ができたので、超スッキリ✨
定期的に掃除ができるように心がけよう！
その後晩御飯を食べ、夕づとめをして、Netflixでトークサバイバーを観た💻

面白すぎた、、、
やっぱ芸人って最高、、、
続きが気になるけど夜更かしにならない程度にして寝ることにします！！
おやすみなさい🌙

#ただホリ
#ワーホリ
#カナダ
#バンクーバー