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タンパク質について②
前回は、タンパク質が身体を作る材料になっている、という話を記事にしました。
ところで、タンパク質はどの程度の量が必要とされるのでしょうか?実際にはその人の内臓のコンディションやライフスタイル等とも関わるので、あくまでも目安とお考え下さい。
1日に必要なタンパク質の量は、体重1kgにつき1gと一般的には言われています。つまり、体重が50kgなら50g必要となる計算です。
そして、日常的に運動を
前回は、タンパク質が身体を作る材料になっている、という話を記事にしました。
ところで、タンパク質はどの程度の量が必要とされるのでしょうか?実際にはその人の内臓のコンディションやライフスタイル等とも関わるので、あくまでも目安とお考え下さい。
1日に必要なタンパク質の量は、体重1kgにつき1gと一般的には言われています。つまり、体重が50kgなら50g必要となる計算です。
そして、日常的に運動を