寒暖差と低気圧に苦しむ

【5月21日(日)】
久々にピアノを弾く。ああそうだ、本とピアノがあれば私はどこまでも行けるのだ、と思い出す。部屋を何歩か歩いてもそれほど気分転換にならないが、鍵盤は指を何ミリか動かしただけで隣の全く違う音が鳴る。広くて深い世界へどこまでも連れて行ってくれる。

【5月22日(月)】
◆リワークセンター通所。一時間eラーニング（メンタルヘルス職場コース③）。前半30分は、スタッフDさんとなんとなく話したり、音声トラブルでスタッフさん二人と格闘したりしていた。後半は生活習慣病について学んだ。
◆午後の自宅学習のため、ビジネス実務マナー検定1級の55回の問題と解答をコピーさせてもらった。
◆家に帰ったら、障害福祉サービス受給者証が届いていた。

【5月23日(火)】
◆歯科や消化器内科の予約が入っていたのでリワークセンターはお休み。

【5月24日(水)】
初めての失業認定日でハローワークへ。すんなり終わったが強い疲労を感じる。

【5月25日(木)】
◆リワークセンター通所。一時間eラーニング（メンタルヘルス職場コース③）。睡眠や瞑想について学んだ。
◆午後の自宅学習のため、ビジネス文書検定2級の66回の問題と解答をコピーさせてもらった。
◆ヨガ、ラジオ体操

【5月26日(金)】
寒暖差、低気圧による寒気、くしゃみ、腹鳴（ぶうんという鈍い音）。リワークセンター通所予定だったが、布団から出られず、連絡する気力もなく、無断で休む。着信二回も無視した。

【5月27日(土)】
◆股関節を柔らかくするヨガ（anri yoga）
◆昼食にカスクートが食べたくなり、近くのパン屋にパートナーの分も買いに行く。久しぶりに食べた明太フランスが美味しかった。
◆木曜日に解いたビジネス文書検定2級の66回の答え合わせ
◆お笑いのyoutubeを観まくる（かもめんたるのう大さん、ナイツの塙さん、関根勤さんなど）

【5月28日(日)】
◆股関節を柔らかくするヨガ（anri yoga）
◆寒暖差による疲れをとるヨガ（マヤンヨガ）
◆あまりにもお腹の調子が悪くて、「私はお腹の中にウシガエルを飼っている」と妄想し、ショートショートの設定を考える。

【5月29日(月)】
◆股関節を柔らかくするヨガ（anri yoga）
◆寒暖差による疲れをとるヨガ（マヤンヨガ）
◆朝食をお粥からシリアルに変えてみた。昼食は米粉パン、目玉焼き、ウインナー、ピーマン、きゅうりのワンプレート。
◆午前中に半身浴をしてみた。
◆リワークセンターに電話し、金曜日のことを詫び、一週間通所をせずに自分を観察したいと伝えた。私は「毎日体調が悪いが、毎日体調が違う。特に午前中がひどくて、午後も外出に不安があり、落ち着くのは夕方六時」と伝えた。自分で決めたルーティーンに縛られているので、服薬や食事も含めて生活を見直したい。
◆対応してくれたのはスタッフBさん。6月1日の契約のことは気にせずに、リワークセンター通所もしばらく保留にしてみたらどうかと提案してくれた。私の真面目な性格や、医師からMAXで薬を処方されていること、生活習慣もこれ以上ないくらい気を付けていることなどを鑑みて、「あと考えられるのは心因性のものですね」と言った。
◆「これをやれば健康になれると期待して努力して、効果が出なくて疲れて失望する」というループから抜け出したい。脱力する時間、無になる時間を大切にしたい。自分の心の中にリラックスの根源を作りたい。Bさんは「リアルタイムで癒しを実感できるものが幾つかあるといいですね」と言い、「無理のない範囲で少しずつ外出に慣れて行って、通所できそうだなというタイミングでまたご連絡ください」と言ってくれた。